幫助厭學(xué)孩子需要家長(zhǎng)從心理支持、興趣引導(dǎo)、環(huán)境調(diào)整等多方面入手，常見(jiàn)方法包括建立信任溝通、降低學(xué)習(xí)壓力、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、調(diào)整學(xué)習(xí)方式、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等。厭學(xué)可能由學(xué)業(yè)壓力、家庭矛盾、社交困擾或心理問(wèn)題引起，需針對(duì)性干預(yù)。

1、建立信任溝通

家長(zhǎng)需以平等姿態(tài)傾聽(tīng)孩子真實(shí)想法，避免指責(zé)式提問(wèn)。可通過(guò)每日15-20分鐘專(zhuān)屬對(duì)話(huà)時(shí)間，用“您覺(jué)得最近學(xué)習(xí)遇到什么困難”代替“為什么不好好學(xué)習(xí)”。記錄孩子提到的具體困擾如作業(yè)難度、師生關(guān)系等，后續(xù)針對(duì)性解決。對(duì)青春期孩子可嘗試書(shū)信溝通降低抵觸情緒。

2、降低學(xué)習(xí)壓力

重新評(píng)估課外班數(shù)量，保留1-2項(xiàng)孩子真正感興趣的課程。與老師協(xié)商分層布置任務(wù)，如將數(shù)學(xué)作業(yè)分為基礎(chǔ)題和選做題。采用番茄工作法分解學(xué)習(xí)時(shí)間，每25分鐘休息5分鐘。允許孩子每周有半日自由支配時(shí)間，緩解長(zhǎng)期緊繃狀態(tài)。

3、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

將學(xué)科知識(shí)與生活結(jié)合，如用超市購(gòu)物學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，通過(guò)動(dòng)畫(huà)片角色練習(xí)英語(yǔ)對(duì)話(huà)。選擇科普繪本、紀(jì)錄片等非傳統(tǒng)學(xué)習(xí)資源。鼓勵(lì)孩子擔(dān)任“小老師”講解知識(shí)點(diǎn)，增強(qiáng)成就感。對(duì)喜歡手工的孩子，可用積木教幾何或物理原理。

4、調(diào)整學(xué)習(xí)方式

視覺(jué)型學(xué)習(xí)者可改用思維導(dǎo)圖記筆記，聽(tīng)覺(jué)型可錄制知識(shí)點(diǎn)反復(fù)聽(tīng)。允許走動(dòng)或使用握力器輔助專(zhuān)注，對(duì)坐不住的孩子嘗試站立式書(shū)桌。建立學(xué)習(xí)小組，與同學(xué)視頻連線(xiàn)寫(xiě)作業(yè)。使用計(jì)時(shí)器明確學(xué)習(xí)與游戲時(shí)間界限，完成目標(biāo)后給予自主選擇獎(jiǎng)勵(lì)。

5、尋求專(zhuān)業(yè)幫助

持續(xù)2周以上拒絕上學(xué)需排查是否存在閱讀障礙、多動(dòng)癥等神經(jīng)發(fā)育問(wèn)題。心理咨詢(xún)可采用沙盤(pán)治療、藝術(shù)表達(dá)等非語(yǔ)言方式介入。學(xué)校心理老師可協(xié)助制定個(gè)別化教育計(jì)劃。若伴隨失眠、食欲改變等軀體癥狀，需兒童心理科評(píng)估是否需認(rèn)知行為治療。

家長(zhǎng)需保持規(guī)律的家庭作息，提供富含卵磷脂、Omega-3脂肪酸的飲食促進(jìn)大腦健康。每天保證1小時(shí)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)光照射有助于情緒調(diào)節(jié)。避免當(dāng)著孩子面批評(píng)學(xué)?；蚶蠋煟S護(hù)教育者權(quán)威性?？啥ㄆ谂c孩子共同制定短期可達(dá)成的學(xué)習(xí)小目標(biāo)，每完成一項(xiàng)用非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化正向行為。若調(diào)整3-4周仍無(wú)改善，建議到三甲醫(yī)院兒童保健科做全面評(píng)估。