孩子厭學(xué)可通過改善家庭環(huán)境、調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)、心理疏導(dǎo)、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、必要時(shí)尋求專業(yè)干預(yù)等方式治療。厭學(xué)可能由學(xué)習(xí)壓力過大、家庭關(guān)系緊張、注意力缺陷多動障礙、學(xué)校適應(yīng)不良、抑郁癥等因素引起。

1. 改善家庭環(huán)境

家長需減少對學(xué)習(xí)成績的過度關(guān)注，避免用懲罰或比較的方式施壓。建立每日15-30分鐘的家庭溝通時(shí)間，通過傾聽孩子對學(xué)校的真實(shí)感受，幫助緩解焦慮情緒?？稍诩抑性O(shè)置固定的學(xué)習(xí)角落，保持環(huán)境安靜且無電子設(shè)備干擾。

2. 調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)

將大目標(biāo)拆解為可達(dá)成的小任務(wù)，如每天完成3道數(shù)學(xué)題后給予積極反饋。采用番茄工作法，每25分鐘學(xué)習(xí)搭配5分鐘休息，逐步延長專注時(shí)間。允許孩子參與學(xué)習(xí)計(jì)劃制定，選擇感興趣的科目作為每日學(xué)習(xí)起點(diǎn)。

3. 心理疏導(dǎo)

通過沙盤游戲、繪畫治療等非語言方式幫助低齡兒童表達(dá)情緒。對于青少年可采用認(rèn)知行為療法，記錄每日消極想法并替換為積極認(rèn)知。家長需使用情緒管理技巧，如遇到?jīng)_突時(shí)先深呼吸10秒再回應(yīng)。

4. 培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

將學(xué)科知識與生活實(shí)踐結(jié)合，如用超市購物學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)計(jì)算，通過烹飪培養(yǎng)化學(xué)興趣。選擇圖文并茂的科普書籍或教育類紀(jì)錄片作為輔助材料。每周安排博物館、科技館等體驗(yàn)式學(xué)習(xí)活動1-2次。

5. 專業(yè)干預(yù)

持續(xù)2周以上拒絕上學(xué)時(shí)需評估是否存在注意力缺陷多動障礙，可遵醫(yī)囑使用哌甲酯緩釋片等藥物。對伴隨軀體癥狀的兒童建議進(jìn)行抑郁癥篩查，必要時(shí)采用氟西汀膠囊配合家庭治療。學(xué)校心理老師可提供社交技能訓(xùn)練改善同伴關(guān)系問題。

家長應(yīng)保持規(guī)律作息，確保孩子每日有1小時(shí)戶外活動時(shí)間，多巴胺分泌有助于提升學(xué)習(xí)動機(jī)。飲食上增加富含Omega-3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果等食物，避免高糖分零食影響情緒穩(wěn)定性。定期與班主任溝通學(xué)業(yè)進(jìn)度，但不宜當(dāng)孩子面討論成績問題。若發(fā)現(xiàn)自傷傾向或持續(xù)失眠，須立即前往兒童心理科就診。