初三學生厭學可通過調(diào)整學習計劃、改善家庭溝通、尋求心理支持、培養(yǎng)學習興趣、建立正向激勵等方式改善。厭學通常由學業(yè)壓力、親子關(guān)系緊張、青春期心理變化、學習方法不當、缺乏目標感等原因引起。

1、調(diào)整學習計劃

幫助孩子制定分階段可達成的學習目標，將大任務拆解為每日可完成的小任務。避免長時間連續(xù)學習，每40-50分鐘安排短暫休息，穿插體育活動或興趣放松。家長可協(xié)助整理錯題本，優(yōu)先解決薄弱知識點，減少重復低效練習。

2、改善家庭溝通

家長需避免用質(zhì)問語氣討論成績，改為每周固定時間進行平等對話。通過分享自身青春期經(jīng)歷建立共情，關(guān)注孩子情緒變化而非單純指責行為。可設置無電子設備的家庭交流時間，通過共同烹飪、散步等低壓力場景自然溝通。

3、尋求心理支持

當孩子持續(xù)出現(xiàn)失眠、拒絕交流等表現(xiàn)時，家長可聯(lián)系學校心理老師進行專業(yè)評估。必要時在醫(yī)生指導下使用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)，或采用認知行為療法改善負面思維模式。

4、培養(yǎng)學習興趣

將學科知識與生活場景結(jié)合，如用物理原理分析家電運作，用化學知識解釋烹飪過程。允許孩子在完成基礎(chǔ)學習后，選擇感興趣的拓展領(lǐng)域進行探索，如編程、藝術(shù)等跨學科內(nèi)容，重新建立學習成就感。

5、建立正向激勵

采用成長型表揚方式，具體肯定孩子的努力過程而非結(jié)果。設置階梯式獎勵機制，如連續(xù)一周完成計劃可決定周末家庭活動。避免物質(zhì)獎勵過度，優(yōu)先給予選擇權(quán)、信任感等精神激勵，強化自主學習動機。

家長需保持穩(wěn)定的情緒支持，避免將自身焦慮傳遞給孩子。定期與班主任溝通了解在校表現(xiàn)，注意區(qū)分正常青春期情緒波動與病理狀態(tài)。保證孩子每日有足夠的睡眠和蛋白質(zhì)攝入，適量補充核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。若厭學伴隨持續(xù)情緒低落、自我否定等表現(xiàn)超過兩周，建議及時到兒童心理科就診評估。