15歲補(bǔ)鈣對(duì)長(zhǎng)高仍有一定幫助，但需結(jié)合骨骺線閉合情況綜合判斷。補(bǔ)鈣主要通過促進(jìn)骨骼健康發(fā)育支持身高增長(zhǎng)，關(guān)鍵影響因素包括遺傳潛力、營(yíng)養(yǎng)均衡、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及生長(zhǎng)激素水平。

15歲青少年處于青春期發(fā)育階段，骨骼生長(zhǎng)板尚未完全閉合時(shí)，科學(xué)補(bǔ)鈣確實(shí)有助于身高增長(zhǎng)。鈣質(zhì)是構(gòu)成骨骼的主要礦物質(zhì)，每日攝入量應(yīng)達(dá)到1200毫克左右。乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等食物富含鈣質(zhì)，配合維生素D補(bǔ)充能提升吸收率。適量負(fù)重運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等可刺激成骨細(xì)胞活性，與補(bǔ)鈣形成協(xié)同作用。此時(shí)骨骺軟骨細(xì)胞仍保持增殖能力，合理補(bǔ)鈣能為骨骼延長(zhǎng)提供原料支持。

若骨骺線已接近閉合，補(bǔ)鈣對(duì)長(zhǎng)高的效果會(huì)明顯減弱。可通過骨齡片檢查確認(rèn)生長(zhǎng)板狀態(tài)，當(dāng)骨骺完全骨化后，縱向生長(zhǎng)將基本停止。這種情況下補(bǔ)鈣主要發(fā)揮維持骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。此時(shí)更需關(guān)注體態(tài)管理，通過矯正駝背等不良姿勢(shì)實(shí)現(xiàn)視覺增高。睡眠質(zhì)量對(duì)生長(zhǎng)激素分泌的影響會(huì)超過補(bǔ)鈣效果，保證深度睡眠時(shí)間更為關(guān)鍵。

建議家長(zhǎng)帶孩子進(jìn)行骨齡檢測(cè)評(píng)估生長(zhǎng)潛力，制定個(gè)性化干預(yù)方案。除鈣質(zhì)外，還需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、鎂等營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。避免過度依賴鈣片補(bǔ)充，優(yōu)先通過飲食獲取營(yíng)養(yǎng)素。規(guī)律進(jìn)行縱向彈跳類運(yùn)動(dòng)，保持每天30分鐘以上中等強(qiáng)度鍛煉。建立晚上10點(diǎn)前入睡的作息習(xí)慣，促進(jìn)生長(zhǎng)激素脈沖式分泌。若發(fā)現(xiàn)身高增長(zhǎng)停滯超過1年，應(yīng)及時(shí)咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生。