孩子被取笑需及時(shí)疏導(dǎo)情緒，可通過(guò)心理安撫、社交訓(xùn)練、家校協(xié)作、角色扮演、專(zhuān)業(yè)干預(yù)等方式幫助孩子建立自信。

1、心理安撫：

被取笑后孩子易產(chǎn)生自卑或憤怒情緒，家長(zhǎng)需第一時(shí)間擁抱并傾聽(tīng)感受，避免否定孩子的痛苦。用"我知道您很難過(guò)"等共情語(yǔ)言，幫助孩子理解取笑行為是對(duì)方的問(wèn)題。建議通過(guò)繪畫(huà)、寫(xiě)日記等方式釋放情緒，睡前進(jìn)行10分鐘親子談心鞏固安全感。

2、社交訓(xùn)練：

教孩子三步驟應(yīng)對(duì)技巧：保持冷靜表情，用"我不喜歡您這樣說(shuō)話(huà)"等簡(jiǎn)短回應(yīng)，轉(zhuǎn)身離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)。通過(guò)模擬超市、游樂(lè)場(chǎng)等場(chǎng)景演練，培養(yǎng)孩子對(duì)惡意玩笑的免疫力?？膳浜鲜褂脙和缃涣ε囵B(yǎng)繪本等工具，每周進(jìn)行2-3次15分鐘的情景訓(xùn)練。

3、家校協(xié)作：

與班主任溝通時(shí)提供具體事例和時(shí)間，避免籠統(tǒng)投訴。建議教師采用班會(huì)課開(kāi)展"尊重差異"主題活動(dòng)，安排取笑者參與合作類(lèi)小組任務(wù)。定期查看班級(jí)監(jiān)控，對(duì)持續(xù)性欺凌行為需按校規(guī)處理，同時(shí)保護(hù)孩子隱私不被二次傷害。

4、角色扮演：

設(shè)計(jì)"反擊臺(tái)詞"游戲，讓孩子練習(xí)說(shuō)"這個(gè)玩笑沒(méi)意思"等防御性語(yǔ)言，搭配放松的肢體動(dòng)作。家長(zhǎng)扮演取笑者時(shí)從輕度玩笑開(kāi)始，逐步提高難度，每次訓(xùn)練后給予具體表?yè)P(yáng)如"您剛才的眼神特別堅(jiān)定"。

5、專(zhuān)業(yè)干預(yù)：

若出現(xiàn)拒絕上學(xué)、夜間驚醒等應(yīng)激反應(yīng)，需尋求兒童心理咨詢(xún)。沙盤(pán)治療能幫助低齡兒童表達(dá)創(chuàng)傷，認(rèn)知行為療法適合學(xué)齡兒童重構(gòu)負(fù)面認(rèn)知。北京兒童醫(yī)院等機(jī)構(gòu)提供專(zhuān)項(xiàng)評(píng)估，嚴(yán)重者可申請(qǐng)校園心理輔導(dǎo)員介入。

日常注意營(yíng)養(yǎng)搭配，增加核桃、深海魚(yú)等富含Omega-3食物促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育。每天保證1小時(shí)跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)釋放壓力。建立"優(yōu)點(diǎn)記錄本"每天寫(xiě)下孩子三個(gè)長(zhǎng)處，周末進(jìn)行親子徒步等增強(qiáng)聯(lián)結(jié)的活動(dòng)。避免在孩子面前過(guò)度討論事件，持續(xù)觀察2-4周情緒變化，多數(shù)情況下通過(guò)系統(tǒng)干預(yù)能有效提升心理韌性。