孩子的情緒低落其實(shí)是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，而由于孩子們對(duì)情緒的認(rèn)知和表達(dá)能力又不是那么的強(qiáng)，所以孩子們很可能就陷入不良的情緒中。當(dāng)家長(zhǎng)們遇見(jiàn)孩子情緒低落怎么調(diào)整？

孩子情緒低落怎么調(diào)整

1.讓孩子學(xué)會(huì)合理宣泄

宣泄的方法也有很多種，找人傾訴、運(yùn)動(dòng)、家務(wù)勞動(dòng)、K歌、逛街……宣泄的方法是有很多種的，但關(guān)鍵要合理：不傷害他人、不傷害自己、不破壞公物等。

2.教學(xué)會(huì)發(fā)泄情緒

無(wú)論一個(gè)人多么地優(yōu)秀，總會(huì)產(chǎn)生消極的情緒，但是當(dāng)消極情緒產(chǎn)生的時(shí)候，千萬(wàn)不能被情緒所誤導(dǎo)，而是應(yīng)該學(xué)會(huì)如何將這些消極的東西完全地發(fā)泄出去。

家長(zhǎng)可以主動(dòng)地教會(huì)孩子，通過(guò)分散注意力的方式，比如說(shuō)散步、看電影、運(yùn)動(dòng)等等，做些孩子自己喜歡做的事情，以此來(lái)將自己的消極情緒降到最低點(diǎn)。而在消極情緒發(fā)泄完之后，再讓孩子回看自己所遇到的問(wèn)題，可能都是些小事。

3.學(xué)會(huì)控制情緒

既然孩子有消極的情緒，也就說(shuō)明情緒左右了他們的大腦和行為。但事實(shí)上情緒是由人自身所產(chǎn)生的，應(yīng)該由人的大腦去控制情緒，而不是被控制的狀態(tài)。

所以家長(zhǎng)應(yīng)該教會(huì)孩子如何有效地去控制情緒，任何事情既不能抱有太大的希望，也不能完全失去信心，只要自己努力過(guò)。

如果能達(dá)到目標(biāo)，那自然皆大歡喜，如果失敗了，也可以從頭再來(lái)。而且往往越是有著看淡的心理，往往越能夠發(fā)揮出自己最高水平。

為什么孩子的情緒低落

1.考試失敗

自從孩子進(jìn)入學(xué)校以后，學(xué)習(xí)成績(jī)無(wú)論對(duì)于家長(zhǎng)或者對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)都變得尤為重要，往往學(xué)習(xí)成績(jī)好的孩子代表著品學(xué)兼優(yōu)，代表著他有著很好的前途。

但是并不是每個(gè)孩子在學(xué)習(xí)上都能夠表現(xiàn)得出類拔萃，有些孩子常常處于忽上忽下的狀態(tài)。由于成績(jī)能夠牽動(dòng)著孩子的神經(jīng)，所以當(dāng)他們?cè)庥隹荚囀r(shí)，他們也會(huì)產(chǎn)生很多的消極情緒。

2.進(jìn)入青春期

孩子在進(jìn)入青春期之后，他們的情緒波動(dòng)相對(duì)會(huì)比較大。由于對(duì)外界的事物和人有了自己獨(dú)特的看法，也常常會(huì)和父母之間的意見(jiàn)出現(xiàn)相左。

但是有時(shí)候又礙于親子之間的關(guān)系，很多孩子不敢和父母完全對(duì)著干，但這并不影響他們會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。

3.未能達(dá)成目標(biāo)

當(dāng)孩子進(jìn)入中學(xué)之后，他們對(duì)于自己的人生已經(jīng)有了初步的規(guī)劃，也會(huì)為自己設(shè)定一些短期和長(zhǎng)期的目標(biāo)，而孩子也是會(huì)為之而付出很多的努力。

事與愿違，并不是所有的孩子都能通過(guò)努力達(dá)成心目中設(shè)定的目標(biāo)，很多孩子往往在現(xiàn)實(shí)中敗下陣來(lái)，從而導(dǎo)致他們的心理產(chǎn)生很多的消極情緒。