寶寶到了三歲的時候，基本上都可以自己吃飯了，不過這個時候可不能什么食物都給寶寶吃，因為有一些食物不僅營養(yǎng)不是很豐富，而且吃起來的時候還會有一些風(fēng)險。到底讓寶寶吃什么食物，其實很簡單，只要是營養(yǎng)豐富的兒童餐就可以了。那么，3歲寶寶缺鋅怎么補(bǔ)充呢?

三歲寶寶缺鋅癥狀有哪些

1、食欲減退:挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進(jìn)食。

2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

3、生長發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低3到6厘米，體重輕2到3公斤。

4、免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

5、指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺，出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。

6、多動、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差。

7、視力問題:視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等。

8、皮膚損害:出現(xiàn)外傷時，傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹。

9、青春期性發(fā)育遲緩，如:男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下;女性乳房發(fā)育及月經(jīng)來潮晚;男女陰毛皆出現(xiàn)晚等。

三歲寶寶缺鋅怎么辦

1、食補(bǔ):多吃一些富鋅食品，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率在20%左右。食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。應(yīng)在日常飲食中保證食物多樣化，力求達(dá)到平衡膳食。

2、藥補(bǔ):須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，由于影響鋅吸收的因素很多，尤其是厭食的孩子往往呈惡性循環(huán)狀態(tài)，很難從食物中得到需要的鋅，必須藥物補(bǔ)充。當(dāng)心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容易導(dǎo)致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。