維生素，是我們身體所需的一種營養(yǎng)素。我們知道，維生素d3不僅可以促進(jìn)骨骼生長，對(duì)于兒童佝僂病來說，也有很好的預(yù)防效果。但是大家也知道，新生兒身體比較的較弱，過早的食用維生素d3可能會(huì)造成不好的影響，那么，什么時(shí)候吃維生素d3既能預(yù)防疾病，對(duì)身體又沒有傷害呢?

維生素d3是天然維生素D的一種，是脂溶性維生素，它有一個(gè)重要的功能，就是提高人體對(duì)鈣和磷的吸收。簡單地說，維生素d3是幫助鈣吸收的。我們都知道補(bǔ)鈣的重要性，但是如果缺乏維生素d3，鈣就不能夠被很好的吸收。所以補(bǔ)充維生素d3比補(bǔ)鈣本身更重要。只有攝入足夠量的維生素d3，才能保證孩子健康成長。

一般情況下，維生素D缺乏可引起腸道鈣和磷的吸收減少，腎臟對(duì)鈣和磷的重吸收減少，造成骨骼和牙齒礦化異常、骨骼畸形等。如:佝僂病、骨質(zhì)軟化癥、手足搐搦癥、骨質(zhì)疏松癥等。同樣，維生素D如攝入過量也會(huì)中毒，常表現(xiàn)為食欲不振、惡心嘔吐，引起高鈣血癥和高鈣尿癥，導(dǎo)致鈣在軟組織沉積及不可逆轉(zhuǎn)的腎臟、心肌損害。

動(dòng)物性食物是天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵。瘦肉、堅(jiān)果、人乳、牛乳中維生素D含量較低，蔬菜、谷物及其制品、水果中含少量或幾乎不含維生素D。

維生素D每日的需要量是400個(gè)國際單位，這個(gè)需要量比較少，在夏季、春季經(jīng)常在戶外活動(dòng)，充分享受陽光的照射，一般來講，這個(gè)劑量維生素D會(huì)得到滿足。有的孩子冬天接受的戶外活動(dòng)很少，缺少活動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)維生素D的缺乏，維生素D缺乏是導(dǎo)致孩子缺鈣主要因素。維生素D的缺乏，一旦診斷得到了明確，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行維生素D的補(bǔ)充。