坐月子的這段時(shí)期是媽媽們注意自我保護(hù)的重要時(shí)期。很多媽媽都是因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完沒(méi)有注意到照顧自己的身體，導(dǎo)致身體落下了很多病根，到老的時(shí)候?qū)?huì)為此付出慘痛的代價(jià)。所以媽媽們還是要在家人的幫助下注意自己的飲食，保證自己和寶寶的健康。

1、坐月子的人吃什么好

坐月子是女性產(chǎn)后的最佳恢復(fù)時(shí)間，這段時(shí)間的飲食一定要注意，盡量是做到清淡點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)均衡，也就是我們平時(shí)說(shuō)的葷素搭配，不能吃辛辣刺激性的食物，以及生冷的食物也是最好不要吃，新鮮的水果和蔬菜是首選的，可以將水果打成果泥吃，這樣會(huì)更加有利于消化，坐月子期間不要做體力過(guò)大的勞動(dòng)，尤其是前半個(gè)月做好事臥床休息，有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

2、如何坐月子

在中國(guó)坐月子是大家所熟知的，指的就是生完孩子后的第一個(gè)月，有的地方會(huì)將產(chǎn)后的42天稱(chēng)之為月子期間，但是中國(guó)名族眾多，所以每一個(gè)地域的坐月子習(xí)俗也是不一樣的，可也有共同之處，比如飲食上就是以湯食為主，這樣不僅有利于消化，還可以增加母乳量，月子期間盡量是休息好，減少戶(hù)外活動(dòng)的次數(shù)，還要與家人進(jìn)行溝通，現(xiàn)在產(chǎn)后抑郁也是常見(jiàn)的。

3、坐月子要注意什么

月子期間的禁忌是比較多的，按照老人的說(shuō)法，月子坐不好會(huì)留下后遺癥的，其實(shí)有些是有一定的道理的，月子的前半個(gè)月尤其重要，這時(shí)女性的身體是屬于最虛弱的時(shí)候，所以盡量是臥床休息，有利于子宮的恢復(fù)，要注意私密處的衛(wèi)生，每天都要清洗，內(nèi)衣也是要侵襲勤換，飲食上最好是清淡易消化，因?yàn)楫a(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量少，消化功能不是很強(qiáng)，月子期間也是禁止性生活的。

4、坐月子一般多少天

坐月子是中國(guó)的傳統(tǒng)，女性在生完孩子后的一段時(shí)間休息叫做坐月子，至于坐月子一般多少天，大多數(shù)地方是30天，也就是產(chǎn)后的第一個(gè)月叫做坐月子，但是并不是每個(gè)地方都是一樣的，有的地區(qū)就是產(chǎn)后42天，甚至是更久的，所以關(guān)于坐月子的天數(shù)還沒(méi)有確切的標(biāo)準(zhǔn)，即使坐月子比較重要，但是也不能一直臥床不起，這樣很容易導(dǎo)致靜脈曲張的。

5、坐月子可以出門(mén)嗎

很多女性對(duì)于坐月子是看的是很重的，甚至有的地方過(guò)于的迷信，認(rèn)為坐月子期間是禁止外出的，只能絕對(duì)的臥床休息，其實(shí)并不是這樣的，一般在月子的前半個(gè)月，建議盡量是臥床休息，可以在室內(nèi)做一些身體活動(dòng)，不能一直臥床不運(yùn)動(dòng)，月子的后半月其實(shí)身體恢復(fù)已經(jīng)不錯(cuò)了，這個(gè)期間是可以短暫的外出的，但是要注意受涼，穿好衣帽即可。