土豆是最常見的食物之一了，它也被國外專家稱為“地下蘋果“，因?yàn)槠錉I養(yǎng)價(jià)值特別高，含有豐富的淀粉和維生素C等，因此說土豆是國際性的食物也不為過。但是所有事物都是一樣，不僅是土豆，對(duì)于一些特殊人群來說，還是要有所注意的。那么，女人坐月子期間能不能吃土豆呢?

問題:產(chǎn)婦能吃土豆嗎?

營養(yǎng)師:土豆是很適合媽媽吃的蔬菜之一，因?yàn)椴坏粫?huì)導(dǎo)致回奶，還是非常適合月子瘦身的食物。所以坐月子和哺乳期的媽媽都是可以食用土豆的，但是如果對(duì)土豆過敏的媽媽，那就不要吃了。

坐月子吃土豆好處

1、土豆中含有豐富的淀粉，這是很容易被人體所吸收。產(chǎn)后媽媽們食用后，容易產(chǎn)生飽腹感，這可以有效幫助減肥。

2、促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力。土豆中含有大量維生素B和維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)消化、提高產(chǎn)后媽媽的免疫力。

3、增進(jìn)食欲。土豆中的膳食纖維豐富，可以提高新媽媽的食欲。土豆含有豐富的鉀，可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，維持人的生命活動(dòng)。

4、土豆還能延緩衰老、護(hù)膚美容的作用。

坐月子吃土豆的注意事項(xiàng)

1、土豆不能和香蕉同食，不然產(chǎn)后媽媽們的臉上會(huì)很容易長斑。

2、土豆不能和柿子、櫻桃、番茄、西紅柿、石榴一起吃，否則容易引起消化不良。注意的是:土豆和石榴同食會(huì)引起中毒，可以用韭菜水解。

3、土豆并不適合所有體質(zhì)的媽媽，如果對(duì)紫外線過敏、皮膚瘙癢或眼部充血的人、有糖尿病的媽媽、脾胃功能不佳的媽媽，宮主建議少吃或不吃。

4、如果要炒土豆的話，建議選擇表皮光滑的土豆，如果是要燉著吃的，建議選擇表面起皮的土豆。