蔬菜在我們的生活中是非常常見的，我們幾乎每頓飯都是會食用一些蔬菜的，但是有些人則不喜歡吃蔬菜，尤其是寶寶們，經(jīng)常吃一些零食，但是吃蔬菜的次數(shù)卻是非常的少了，那么不吃蔬菜的危害有哪些呢?下面我們就來看看吧。

免疫力下降

蔬果富含抗氧化物的成分(如:維生素C、β胡蘿卜素)。攝取不足時，影響細(xì)胞組織的健全發(fā)展，并且還會導(dǎo)致我們身體的免疫力出現(xiàn)嚴(yán)重的下降哦，增加染病的幾率。

過多的零食

高油、高糖的零食會影響正餐食欲，產(chǎn)生體重不足及營養(yǎng)缺乏癥;甜食、油炸與過咸的零食會造成齲齒、肥胖或口味過重等不良影響。小孩子不吃蔬菜的原因可能是因為零食的食用過多導(dǎo)致的，零食對于孩子的危害是比較大的，所以一定要改變這個壞習(xí)慣的哦。

偏食的不良習(xí)慣

抗拒許多營養(yǎng)價值高的蔬果，可能影響孩子的生理功能運行。惡性循環(huán)下，將會產(chǎn)生臨床常見的食欲不振、胃口不佳的發(fā)育不良病癥。并且如果經(jīng)常不吃蔬菜也是會引起胃口不好和食欲下降的癥狀的哦。

維生素A攝取不足

缺乏時，可能出現(xiàn)夜盲癥、毛囊性皮膚炎、身體感染等現(xiàn)象，甚至影響心智發(fā)展。黃、橘色蔬果富含可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A的β胡蘿卜素，所以在生活中一旦出現(xiàn)了維生素缺乏的狀況，那么必須要及時的食用一些蔬菜哦，另外也需要補充一下維生素。

通過我們上面的這些介紹，我們可以知道許多的不吃蔬菜的危害了，尤其是我們孩子們，更是要多注意哦，如果長期的不吃蔬菜，那么不僅會導(dǎo)致我們的智力大幅度的下降了，更是會出現(xiàn)嚴(yán)重的營養(yǎng)不良的癥狀的哦。