男性備孕期間可以吃富含鋅元素、硒元素的食物，以及維生素C含量高的食物來(lái)提高精子質(zhì)量。此外，還可以遵醫(yī)囑服用藥物來(lái)改善。

一、食物

1.富含鋅元素：比如牡蠣、牛肉等，其中含有豐富的鋅元素，適當(dāng)食用后能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，并且還能夠促進(jìn)精子的生成，在一定程度上也能夠起到輔助提高精子質(zhì)量的作用。

2.富含硒元素：比如蘑菇、海鮮等，其中含有的硒元素比較豐富，適當(dāng)食用以后能夠達(dá)到抗氧化的效果，并且還能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝速度加快，從而有利于精子的質(zhì)量提升。

二、藥物

如果通過(guò)飲食調(diào)理的方式效果不佳，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用生精膠囊、五子衍宗丸等藥物進(jìn)行治療，也可以配合使用左卡尼汀口服溶液、葡萄糖酸鋅片等藥物進(jìn)行改善，通常具有一定的作用。

除此之外，建議患者平時(shí)還要保持良好的生活習(xí)慣，避免頻繁熬夜或過(guò)度勞累，以免影響到身體健康。若出現(xiàn)其他不適癥狀時(shí)，還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。