絕大多數(shù)堅(jiān)果中都富含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這兩者都是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)?a target="_blank">懷孕期間應(yīng)該多吃一些堅(jiān)果，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么，吃什么堅(jiān)果最好?

孕婦吃什么堅(jiān)果好之松子

松子中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，主要包括不飽和脂肪酸，譬如亞油酸、亞麻油酸等，能夠降低準(zhǔn)媽媽們的血脂，幫助準(zhǔn)媽媽們預(yù)防心腦血管疾病。不僅如此，松子中還含有不少的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、磷質(zhì)元素、鉀元素等，能夠給準(zhǔn)媽媽們的身體提供非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯準(zhǔn)媽媽們的筋骨，還能幫助準(zhǔn)媽媽們消除疲勞呢!松子中的維生素E的含量也是不容忽視的，高達(dá)百分之三十呢!維生素E能夠很好的促進(jìn)準(zhǔn)媽媽們的血液循環(huán)，延緩衰老，可謂是愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們的美容圣品呢!在滋陰養(yǎng)顏的功效上，松子的能力也是不容小覷的，準(zhǔn)媽媽們都不妨來(lái)吃一吃。

孕婦吃什么堅(jiān)果好之碧根果

碧根果又叫長(zhǎng)壽果，準(zhǔn)媽媽們多吃一些碧根果，在懷孕期間就能補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)呢!準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻麑㈤L(zhǎng)壽果仁與冰糖共搗成泥，密藏在罐中數(shù)日，往后吃的時(shí)候，每次取兩勺，用開(kāi)水沖飲，那沖后浮起的一層白色液體，便是補(bǔ)腦力最強(qiáng)的長(zhǎng)壽果奶呢!味道可是非常好的。此外，對(duì)于在懷孕期間神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，是非常有幫助的，因?yàn)樵趲椭鷾?zhǔn)媽媽們鎮(zhèn)定情緒的方面，碧根果的功效絕對(duì)是榜上有名的。準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻麍?jiān)持每天早晚各吃長(zhǎng)壽果數(shù)個(gè)，就能夠得到滋補(bǔ)治療的作用，而且常吃長(zhǎng)壽果，還可美容呢!

孕婦吃什么堅(jiān)果好之核桃

核桃自古以來(lái)就是補(bǔ)腦的上佳之品，從古以來(lái)的醫(yī)書上都對(duì)它的功效常有記載?，F(xiàn)代醫(yī)生們也都時(shí)常建議懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們多吃一些核桃。的確呢，民間孕婦為表達(dá)對(duì)核桃功用的贊譽(yù)，素來(lái)就有母食核桃兒補(bǔ)腦的說(shuō)法。它含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，其中的DHA對(duì)寶寶大腦發(fā)育是非常好的，而鈣質(zhì)元素對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育也是很有幫助的，準(zhǔn)媽媽們完全可以在懷孕期間多吃一些核桃。

孕婦吃什么堅(jiān)果好?在經(jīng)過(guò)小編的解答之后，準(zhǔn)媽媽們是不是都已經(jīng)清楚了呢?堅(jiān)果對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常具有營(yíng)養(yǎng)的，準(zhǔn)媽媽們?cè)?a target="_blank">懷孕期間要記得多吃一些堅(jiān)果，但是不能貪多而吃過(guò)量哦!只要吃得正確，吃得多樣，準(zhǔn)媽媽們就能從這些堅(jiān)果之中獲得到不少的營(yíng)養(yǎng)，為自己的安胎、保胎促一臂之力的。準(zhǔn)媽媽們，都清楚了嗎?要加油哦!