魚肉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，魚肉肥美多汁，魚類含有豐富的DHA，男女老少都喜歡吃。不過想要吃魚吃的更營(yíng)養(yǎng)和健康，不同人群吃的魚也有不同的選擇。選擇不同的魚類不僅能品嘗到不同魚肉的鮮美味道，也能補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)。不少專家都提倡給孩子多吃魚，孩子多吃魚聰明又明目!但媽媽要知道不是所有魚都適合孩子吃的，選擇合適的魚類給孩子吃才能達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的。那么怎樣給孩子吃魚比較健康?下面我們將了解一下海水魚、淡水魚中的帶魚、龍利魚、三文魚對(duì)寶寶健康的好處：

　　怎樣給孩子吃魚比較健康

　　如果你只知道魚肉富含DHA，那你就out了!其實(shí)，魚肉中的GA同樣是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)!既然給寶寶吃魚的講究這么多，你還是趕緊學(xué)習(xí)一下今天的文章吧!

　　海水魚VS淡水魚

　　魚肉屬于精致蛋白質(zhì)，易被人吸收，而孩子處于發(fā)育的階段，機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的需求較多，確實(shí)適合通過吃魚來補(bǔ)充，但是到底是吃海水魚好還是淡水魚好呢?

　　深海魚中的DHA(俗稱腦黃金)含量很高，對(duì)提高記憶力和思考的能力非常重要。

　　淡水魚油脂含量較少，精致蛋白含量很高，易于消化吸收，但是淡水魚通常魚刺多并且魚刺很小，很難剔除干凈，不止是小孩子，大人吃魚不注意的話，也很容易卡住喉嚨，所以，一般1歲以上的小孩子才適合吃淡水魚。

　　所以今天給大家推薦3種既營(yíng)養(yǎng)又適合小孩子吃的海水魚。

　　1、帶魚

　　帶魚的DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚，加上帶魚的卵磷脂含量非常高， 具有補(bǔ)腦功能，味道鮮美，不僅適合正在發(fā)育期的小朋友，同樣適合正在孕期的女性。

　　2、龍利魚

　　龍利魚的脂肪中含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)防治心血管疾病和提高記憶力頗有益處，但是因?yàn)辇埨~和巴沙魚的外表和口感大致相同，市場(chǎng)上有很多人錯(cuò)將巴沙魚當(dāng)成龍利魚，所以大家在購(gòu)買龍利魚的時(shí)候，一定要仔細(xì)辨認(rèn)，千萬別買錯(cuò)了哦~

　　3、三文魚

　　三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進(jìn)胎兒和兒童發(fā)育，它還富含豐富的維生素A、B、D、E和鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，其肉質(zhì)細(xì)嫩，口感爽滑，顏色鮮艷，非常適合孩子食用。

　　小編結(jié)語：每周至少吃一次魚的兒童的智商，比完全不吃魚的兒童智商高近5點(diǎn)，而且常吃魚的兒童也睡得也是異常甜美。實(shí)際上并不是吃魚就是健康的，這還和怎么吃、吃多少有關(guān)、吃什么種類的魚息息相關(guān)。是海域中的DHA含量最高，孩子吃是最好的選擇不僅可以幫助孩子提高記憶力，而且深海魚的魚刺較少，大大降低了孩子吃魚容易卡魚刺的風(fēng)險(xiǎn)。帶魚、龍利魚、三文魚是深海魚中魚肉富含營(yíng)養(yǎng)較高的三類魚，是有利于孩子健康的。上述就是對(duì)怎樣給孩子吃魚比較健康這個(gè)問題的分析，你記住了嗎?