女人坐月子得好好的保養(yǎng)了，身體的護(hù)理是我們都渴望的。說(shuō)起月子估計(jì)很多女人都知道，在國(guó)內(nèi)每個(gè)生完孩子的女人，都要“坐月子”。相信不少女人都聽(tīng)老人說(shuō)過(guò)，身體不好的話(huà)，在坐月子的時(shí)候，一定要注意。這個(gè)時(shí)候是調(diào)理身體很好的時(shí)機(jī)，錯(cuò)過(guò)了不僅身體依舊不會(huì)變好，甚至還可能落下其他的疾病。所以說(shuō)，女人們?nèi)羰巧眢w不好的話(huà)，在坐月子的時(shí)候，要堅(jiān)持住喲。

　　女人如何做好月子

　　1、生活中要做到這些

　　A、休養(yǎng)的時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)，尤其是在剛生產(chǎn)完的時(shí)候，要注意盡量少走動(dòng)，也不要一直坐著，躺著是最好的。這個(gè)時(shí)候太過(guò)操心勞累，對(duì)子宮不大好，會(huì)影響它的恢復(fù)喲。建議在進(jìn)食以及上衛(wèi)生間的時(shí)間坐著，其他時(shí)間都盡量躺著哈。

　　B、洗臉?biāo)⒀酪淖円郧坝脹鏊牧?xí)慣，改用燒開(kāi)后晾至溫?zé)岬乃?。?dāng)然洗漱的時(shí)間盡量縮短一點(diǎn)，不然一直站著也是不利身體恢復(fù)的。

　　C、別隨意洗澡，月子里排出的東西很多，所以女人們會(huì)覺(jué)得身體很臟，想要徹底地清洗下身體。但是這個(gè)時(shí)候是很忌諱洗澡的，因?yàn)橹灰晕⒉蛔⒁?，也許就會(huì)讓身體受涼，或者是側(cè)切的傷口感染的。因此，建議剛生產(chǎn)完的前半個(gè)月最好擦一擦就好，到了第三個(gè)星期的時(shí)候，就可以考慮用淋浴了，但是要注意水溫最好要高一點(diǎn)，這樣做才能避免著涼喲。最終滿(mǎn)了一個(gè)月之后，就可以選擇泡澡了。若是還能堅(jiān)持的話(huà)，可以到42天的時(shí)候，再開(kāi)始泡澡。

　　2、飲食方面要注意這些

　　A、每一餐少吃一點(diǎn)，但是每天可以增加幾餐。因?yàn)樽伦拥臅r(shí)候，整個(gè)人往往為了喂奶，導(dǎo)致作息時(shí)間完全亂了，整個(gè)人很容易沒(méi)精神。處于這樣的情況時(shí)，往往是吃不了多少的。準(zhǔn)備多了反而會(huì)浪費(fèi)，所以說(shuō)每次吃少一點(diǎn)，多吃幾餐比較好，這樣才能為身體及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　B、前半個(gè)月最好不要吃魚(yú)類(lèi)，肉類(lèi)也最好少吃一些。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的身體比較疲勞，這些東西吃進(jìn)身體里面之后，身體是無(wú)法完全吸收它們的養(yǎng)分的。從而導(dǎo)致這些東西累積在身體里面，導(dǎo)致養(yǎng)分剩余，如此一來(lái)只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)的。所以說(shuō)，女人們要注意這一點(diǎn)喲。

　　坐月子的幾大禁忌

　　1、千萬(wàn)不要吹風(fēng)

　　坐月子的女人往往都是包的很?chē)?yán)實(shí)，因?yàn)樵伦永锏呐撕芴撊?，?jiǎn)單地吹個(gè)風(fēng)都可能出現(xiàn)感冒的。再說(shuō)生產(chǎn)之后，女人們的整個(gè)身子的筋骨都比較松弛，這個(gè)時(shí)候吹風(fēng)的話(huà)，萬(wàn)一寒氣侵襲了骨頭，很容易導(dǎo)致今后身體出現(xiàn)各種筋骨酸痛的問(wèn)題喲。

　　2、千萬(wàn)不要喝白開(kāi)水

　　白開(kāi)水在平時(shí)喝是非常好的，但是坐月子的時(shí)候，還是少喝為妙。因?yàn)樽伦涌墒腔謴?fù)身體的好時(shí)機(jī)，做對(duì)了可以讓孕期水腫的身材恢復(fù)。此時(shí)若是大量喝白開(kāi)水的話(huà)，無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致身體里面水分過(guò)多，如此一來(lái)，身材變形那是分分鐘的事情了。若是真的渴的話(huà)，也建議少量喝一些。

　　3、千萬(wàn)不要流眼淚

　　流眼淚那個(gè)時(shí)間里，眼睛也是在工作的，若是一直哭的話(huà)，也會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疲勞的。所以說(shuō)，女人們?cè)谠伦永锏臅r(shí)候，千萬(wàn)不要哭，避免眼睛出現(xiàn)疲勞的問(wèn)題，減少眼睛今后出現(xiàn)干澀、視力變差的問(wèn)題。

　　結(jié)語(yǔ)：坐月子的女人得好好的護(hù)理身體，這些對(duì)大家多少都是有用的。坐月子的時(shí)候，電視和書(shū)籍、手機(jī)也最好少看。因?yàn)榭催@些東西都需要用眼的，一直不停歇得看東西，自然會(huì)讓眼睛沒(méi)法休息，眼睛沒(méi)有休息好的話(huà)，也是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的喲。