會陰側(cè)切術(shù)是一種產(chǎn)科中常施行的小手術(shù)，目前在我國城市中，有些自然分娩的產(chǎn)婦需要在生產(chǎn)時(shí)經(jīng)歷會陰側(cè)切術(shù)，這使很多孕媽媽擔(dān)心甚至恐懼。那么，順產(chǎn)時(shí)避免會陰側(cè)切的方法是什么呢?下面我們一起來了解。

　　孕期做足準(zhǔn)備：醫(yī)生決定采用側(cè)切，很大一部分理由就是為了避免產(chǎn)婦的會陰撕裂。在這一點(diǎn)上，國外媽媽的一些做法值得我們學(xué)習(xí)，她們通常會在妊娠大約32周的時(shí)候，每天開始進(jìn)行會陰的按摩和鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性，具體的操作是這樣的：修剪指甲，洗凈你的手，坐在一個(gè)溫暖舒適的地方，把你的腿伸展開，呈一個(gè)半坐著的分娩姿勢。把一面鏡子放在會陰的前面，面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。選擇一些按摩油，例如純的菜籽油，或者水溶性的潤滑劑，用你的拇指和手指把按摩油涂在會陰周圍。順產(chǎn)時(shí)避免會陰側(cè)切的方法是把你的拇指盡量深地插入你的陰道，伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續(xù)伸展會陰口，直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。保持這種伸展，直到刺痛的感覺平息，然后繼續(xù)前后地輕柔按摩陰道。按摩當(dāng)中，在陰道里勾起你的拇指，并且緩慢地向前拉伸陰道組織，分娩時(shí)寶寶的頭也會這樣出來的。最后，前后輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。不過要注意：過于用力會引起會陰部敏感的肌膚出現(xiàn)淤傷和刺痛。在按摩期間不要用力按壓尿道，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致感染和發(fā)炎。

　　鍛煉括約?。嚎嚲o陰道和肛門的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以試著在小便的時(shí)候收縮肌肉，停一下，這也是順產(chǎn)時(shí)避免會陰側(cè)切的方法之一。括約肌的鍛煉有更多的好處：當(dāng)你打噴嚏或是咳嗽的時(shí)候，可以幫助你不再漏尿。韌性良好的肌肉可以使分娩更輕松，而且會陰還會保持完好無缺(更少的撕裂和采用會因切開術(shù)更小的幾率)。對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因?yàn)樗鼤柚古枨粌?nèi)器官的脫垂和老化。

　　避免會陰切開的小妙方：順產(chǎn)時(shí)避免會陰側(cè)切的方法是在懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大，并養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣，不但可以使產(chǎn)程較為順利，也可以減少會陰被切的機(jī)率。

　　專家建議：婦女懷孕5--6個(gè)月要少吃淀粉類食物，并增加蛋白質(zhì)的攝取，可以減少體重增加的速度、避免寶寶過大。多散步、爬樓梯和練習(xí)拉梅茲呼吸法等，都可以加強(qiáng)肌力，幫助生產(chǎn)。

　　通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于順產(chǎn)時(shí)避免會陰側(cè)切的方法已經(jīng)有了一定的了解。如果您還有其他問題，可以到我院詳細(xì)咨詢。