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孕期出現(xiàn)抽筋怎么辦 如何護(hù)理呢

|復(fù)禾健康
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  在孕期期間,很多的女性都會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的問題,雖然這并不算是什么大問題,但是給孕媽帶來的痛苦可想而知。想緩解和預(yù)防腿抽筋的出現(xiàn),除了在飲食上做出一定的調(diào)節(jié)外,在生活中我們也可以用下面的方法來進(jìn)行緩解和治療。

  孕婦腿抽筋怎么辦

孕期出現(xiàn)抽筋怎么辦 如何護(hù)理呢

  懷孕從三個(gè)月開始就有幾次抽筋,到現(xiàn)在四個(gè)月時(shí)不時(shí)小腿抽筋,聽說一旦缺鈣嚴(yán)重,寶寶還是會(huì)跟著一起缺鈣,我們很擔(dān)心,現(xiàn)在我家寶寶一歲多啦,什么都不缺,白白胖胖的很健康。

  孕期的抽筋,一般都是因?yàn)槿扁}造成的,孕期缺鈣主要表現(xiàn)就是夜晚小腿抽筋,這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)鈣了,雖然鈣質(zhì)是屬于寶寶主動(dòng)攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也就是說,無論準(zhǔn)媽媽是否缺鈣,寶寶都會(huì)按需攝取,但是一旦缺鈣嚴(yán)重,寶寶還是會(huì)跟著一起缺鈣,所以不能夠掉以輕心。

  缺鈣除了服用鈣片,還應(yīng)該注意食補(bǔ),最好是每天堅(jiān)持喝牛奶或者豆?jié){,吃一些豆制品或者深海魚蝦,有助于補(bǔ)充鈣質(zhì),另外很多蔬菜和菌類含鈣豐富,所以增加蔬菜和菌類攝入也是好辦法;除此之外,天氣好的時(shí)候應(yīng)該多出門曬曬太陽(yáng),陽(yáng)光有助于鈣質(zhì)的吸收和沉積,對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都是大有裨益的~~平時(shí)多吃含鈣的食物、粗糧、魚蝦、等,青菜中含大量的維生素,另可口服鈣片、珍珠鈣等。

  1、很多蔬菜和菌類含鈣豐富,所以增加蔬菜和菌類攝入也是好辦法。最好是每天堅(jiān)持喝牛奶或者豆?jié){。

  2、按摩是治療這種疼痛的最好療法,用手把肌肉痙的那條腿向上搬起來,繃緊小腿肌肉,然后用于輕輕按摩肌肉,如仍不好,可用墊毛巾或熱水袋不斷地局部熱敖,經(jīng)常地?fù)Q體位及姿勢(shì),或、屈膝向胸部使持續(xù)數(shù)分鐘,疼痛可緩解。

  3、平時(shí)注意多曬曬太陽(yáng),尤其在冬天;入睡前按摩小腿肚,以減輕疲勞;穿著舒適的平跟鞋,以免加重小腿的負(fù)擔(dān)。晚上用熱水泡腳,泡完后讓老公給你揉揉腿腳腕。

  注意事項(xiàng):

孕期出現(xiàn)抽筋怎么辦 如何護(hù)理呢

  1、避免長(zhǎng)時(shí)間站著或雙腿交叉坐著。

  2、白天經(jīng)常喝水,保持體內(nèi)水分充足。

  3、避免過度疲勞。采取左側(cè)臥位,以改善你腿部的血液循環(huán)。

  雖然女性在懷孕期間不能經(jīng)常的做一些運(yùn)動(dòng),但是日常生活中對(duì)自己身體的按摩還是隨處都可以做的,只要我們堅(jiān)持,腿抽筋的問題一定能得到很好的預(yù)防和緩解。

  對(duì)孕婦的保護(hù)直接影響著兩個(gè)人的健康,寶寶和媽媽的健康,在日常生活中我們會(huì)遇到很多無形的危害,比如使用電腦,會(huì)有服飾對(duì)胎兒以及孕婦的身體造成影響。在生活中孕婦需要避免哪些家庭內(nèi)的傷害呢?

  避免過度使用手機(jī)

  使用手機(jī)時(shí)導(dǎo)致的電磁場(chǎng)可能對(duì)人的生殖力有所影響,雖然這仍需要得到更多科學(xué)數(shù)據(jù)的證實(shí),但出于健康安全的考慮,不管在孕前還是孕期,你和老婆都應(yīng)盡量限制手機(jī)的使用。

  避免使用電熱毯

  有研究顯示,如果孕婦的身體暴露在電流下會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。使用電褥子,會(huì)影響人的生殖功能,如果孕婦使用電熱毯,可導(dǎo)致流產(chǎn)。所以打算要懷孕時(shí),盡量不要使用電熱毯,可以選用其他保暖用品。

  謹(jǐn)慎使用清潔用品

  大多數(shù)清潔用品,如家具上光劑、擦洗粉和玻璃擦拭劑等都是安全的。但要注意正確的使用方法,并且如果有條件,最好買一些毒性較小的清潔用品,或是自制一些天然的清潔用品。干洗衣物要小心,清洗干洗衣物時(shí),一些溶劑中的化學(xué)成分有可能沽在衣物上,對(duì)未準(zhǔn)媽媽的身體造成危害。所以,應(yīng)該在洗衣過程中少接角蝴5些洗衣溶劑,并注意通風(fēng)晾曬,洗后,一定要記得在通風(fēng)的地方晾一段時(shí)間,避免一些化學(xué)成分給人體帶來危害。

  結(jié)語(yǔ):以上這些文章大家是需要多看看的,健康的護(hù)理這些也是每個(gè)人都需要多了解的。手機(jī)也是得少用了,這樣對(duì)身體也是不健康的。孕媽媽在生活中一定要注意,一定要遠(yuǎn)離上面的那些家用品哦。

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