很多懷孕初期的女性對(duì)于飲食方面不是很了解，大肆進(jìn)補(bǔ)來(lái)讓自己胖起來(lái)，所以很多懷孕初期的女性提出女性懷孕初期吃什么能保胎?針對(duì)大家的疑問(wèn)今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下!>>>孕媽咪浪漫過(guò)情人節(jié)全攻略

　　糧谷類食物

　　孕婦在懷孕初期，自己需要能量之外，承受著兩個(gè)人的重量和需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在這方面的補(bǔ)充需要食用一些糧谷類的食物，例如米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅(jiān)果類，這樣才不會(huì)變得容易疲勞。

　　蔬菜水果類

　　懷孕初期，蔬菜水果也是不能放過(guò)的，特別是一些維生素和無(wú)機(jī)鹽，能補(bǔ)充孕婦和寶寶的營(yíng)養(yǎng)，胡蘿卜和蘋(píng)果等多種富含水分的水果都是非常重要的，不但讓孕婦的肌膚變水潤(rùn)之外，寶寶的水潤(rùn)肌膚也從肚子開(kāi)始補(bǔ)充。

　　乳類、蛋白質(zhì)

　　牛奶是我們成人經(jīng)常補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一種，當(dāng)然孕婦懷孕初期也更需要了，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無(wú)機(jī)鹽。一些鈣質(zhì)也是從蛋白質(zhì)中提取，所以孕婦們一定要切記。