很多懷孕初期的女性對于飲食方面不是很了解，大肆進(jìn)補來讓自己胖起來，所以很多懷孕初期的女性提出女性懷孕初期吃什么能保胎?針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下!>>>孕媽咪浪漫過情人節(jié)全攻略

　　糧谷類食物

　　孕婦在懷孕初期，自己需要能量之外，承受著兩個人的重量和需要的營養(yǎng)，所以在這方面的補充需要食用一些糧谷類的食物，例如米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類，這樣才不會變得容易疲勞。

　　蔬菜水果類

　　懷孕初期，蔬菜水果也是不能放過的，特別是一些維生素和無機鹽，能補充孕婦和寶寶的營養(yǎng)，胡蘿卜和蘋果等多種富含水分的水果都是非常重要的，不但讓孕婦的肌膚變水潤之外，寶寶的水潤肌膚也從肚子開始補充。

　　乳類、蛋白質(zhì)

　　牛奶是我們成人經(jīng)常補充蛋白質(zhì)的一種，當(dāng)然孕婦懷孕初期也更需要了，因為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。一些鈣質(zhì)也是從蛋白質(zhì)中提取，所以孕婦們一定要切記。