如何預(yù)防妊娠紋呢?產(chǎn)生妊娠紋的原因又有哪些呢?這是很多愛美的媽媽最關(guān)注的話題，因?yàn)殡y看的妊娠紋會(huì)讓我們穿上泳衣很難看，所以針對(duì)大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下!>>>懷孕上班族必看 十個(gè)注意事項(xiàng)

　　產(chǎn)生妊娠紋的原因：

　　1、糖皮質(zhì)激素：人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

　　2、肚子太大：懷孕超過3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

　　3、體質(zhì)因素：如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣，可能會(huì)造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽，更容易出現(xiàn)妊娠紋。

　　那么，要如何預(yù)防妊娠紋呢?

　　先控制好體重，如果懷孕前就已經(jīng)很胖，懷孕后會(huì)更胖，相對(duì)提高妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足，其修復(fù)過程中缺乏蛋白質(zhì)復(fù)原，所以含豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。

　　此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機(jī)會(huì)也會(huì)減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護(hù)，才不會(huì)在懷孕時(shí)逐漸脹大的子宮，直接沖擊到真皮。

　　專家特別提醒，由于南方天候潮濕，肚皮的皮膚比較容易癢，有些孕婦會(huì)去抓肚皮，這是嚴(yán)格禁止，因?yàn)樽グW的時(shí)候，會(huì)破壞真皮膠原纖維的結(jié)構(gòu)。此外，泡熱水澡也會(huì)對(duì)膠原纖維造成不好的影響，容易產(chǎn)生妊娠紋。懷孕期間配合妊娠用品的按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫的現(xiàn)象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有效防止妊娠紋發(fā)生的機(jī)會(huì)。