?　　雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面而均衡,它能夠提供較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和各種必需的氨基酸,是孕婦理想的食品.那么,孕婦吃雞蛋越多越好嗎?

　　專家提醒：孕婦只需要有計(jì)劃地每天吃3～4個(gè)蛋黃，就能夠保持良好的記憶力。因?yàn)榈包S中含有“記憶素”——膽堿。

　　另外，孕婦必須食用經(jīng)過(guò)徹底煮熟的雞蛋，未煮熟的雞蛋不僅因?yàn)槲幢怀浞指邷叵径猩抽T氏菌，而且還會(huì)影響人對(duì)生物素的利用。

　　孕婦應(yīng)該吃雞蛋，但并不是越多越好：

　　首先，雞蛋吃得過(guò)多會(huì)增加孕婦胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收;

　　其次，雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但畢竟沒(méi)有包括所有的營(yíng)養(yǎng)素，不能取代其它食物，也不能滿足孕婦在整個(gè)孕期對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求;另外，孕婦吃雞蛋過(guò)多，則攝取了過(guò)多的蛋白質(zhì)，造成生物利用率降低，沒(méi)有被充分消化吸收，其實(shí)是一種浪費(fèi)。

　　所以，孕婦每天吃4個(gè)雞蛋左右比較合適，最多也不要超過(guò)每天7個(gè)雞蛋。這樣就可攝入必要的營(yíng)養(yǎng)。