安全期避孕很多夫妻都比較青睞于這種避孕方法，于是對(duì)于安全期自測(cè)方法也有很多流傳。那么，安全期自測(cè)方法哪些比較可靠呢? 推薦閱讀：安全期避孕失敗原因揭秘

??? 安全期是哪幾天？

　　絕對(duì)安全期是指月經(jīng)周期的第1-7天、以及周期的最后4-5天，此期間為未排卵或卵子已死亡，所以即使排卵日期有變化也屬于絕對(duì)安全的日子。正確把握安全期，首先就要準(zhǔn)確計(jì)算出排卵期，排出排卵期，剩下的日子便是安全期。

　　安全期自測(cè)1：基礎(chǔ)體溫檢測(cè)法

　　安全期自測(cè)安全期?方法是將體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，次日睡醒后，尚未起床活動(dòng)時(shí)，放在舌下測(cè)量3分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。月經(jīng)來(lái)潮和同房日須附加記號(hào)標(biāo)示，遇有發(fā)燒等會(huì)影響體溫的狀況，亦應(yīng)特別記錄。

　　女性的基礎(chǔ)體溫與生理周期一樣是有規(guī)律。正常排卵女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為界從月經(jīng)來(lái)潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周；從排卵日至下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮日體溫升高0.3℃-0.5 ℃，高溫期也約持續(xù)兩周。

　　這種前低后高的體溫曲線(xiàn)稱(chēng)為雙相型體溫曲線(xiàn)，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過(guò)程中。除去排卵前后及月經(jīng)期，便是女性安全期。

　　安全期自測(cè)2：陰道分泌物的變化

　　安全期自測(cè)方法有很多，上面就專(zhuān)門(mén)為大家介紹了兩種比較實(shí)用的安全期自測(cè)方法。通過(guò)安全期自測(cè)女性朋友們可以很好地避孕目的。

　　陰道分泌物的主要成分是宮頸黏液，受著卵巢分泌的激素的控制，在月經(jīng)周期的前半期，即排卵期前，量由少漸漸增加，且越來(lái)越稀薄，透亮。到達(dá)排卵期，雌激素分泌達(dá)到高峰，宮頸黏液量也最多，韌性也最大，外觀(guān)似蛋清樣滑膩。排卵期這種宮頸黏液大量分泌可持續(xù)約2-3天，排卵后，孕激素分泌阻止宮頸黏液大量分泌，陰道分泌物減少，約10天后月經(jīng)來(lái)潮。這是目前認(rèn)為比較實(shí)用的安全期自測(cè)方法。