身體皮膚干燥起皮可通過(guò)調(diào)整日常護(hù)理、使用保濕產(chǎn)品、避免刺激因素、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚干燥起皮通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、營(yíng)養(yǎng)缺乏、皮膚病理性因素、年齡增長(zhǎng)等原因引起。

1、調(diào)整日常護(hù)理

減少洗澡頻率至每日1次，水溫控制在37-40攝氏度，避免使用堿性肥皂或強(qiáng)力清潔產(chǎn)品。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹含尿素或乳木果油的保濕霜，幫助鎖住水分。選擇純棉透氣衣物，減少衣物摩擦對(duì)皮膚的刺激。

2、使用保濕產(chǎn)品

選用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、甘油等成分的保濕乳液或霜?jiǎng)?，每日涂?-3次。冬季可改用油膏類保濕劑如凡士林，嚴(yán)重干燥時(shí)可使用含10%尿素的潤(rùn)膚霜。夜間可配合使用保濕面膜或濕敷療法增強(qiáng)修復(fù)效果。

3、避免刺激因素

冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于空調(diào)或暖氣環(huán)境。減少接觸洗滌劑、消毒劑等化學(xué)刺激物，必要時(shí)佩戴防護(hù)手套。外出時(shí)做好防風(fēng)防曬措施，避免極端氣候直接傷害皮膚。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日飲水1500-2000毫升，適量增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含omega-3脂肪酸的食物。補(bǔ)充維生素A、維生素E及鋅元素，可食用胡蘿卜、菠菜、牛油果等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E軟膠囊、維生素AD膠丸等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

5、就醫(yī)治療

若伴隨劇烈瘙癢、紅斑或鱗屑，可能提示特應(yīng)性皮炎或銀屑病，需使用糠酸莫米松乳膏、他克莫司軟膏等藥物。老年性皮膚干燥可配合使用維生素E乳膏，糖尿病相關(guān)干燥需控制血糖。頑固性癥狀需排查甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善皮膚微循環(huán)，冬季減少電熱毯使用時(shí)間，選擇溫和的無(wú)香料洗護(hù)產(chǎn)品。若家庭護(hù)理2周無(wú)改善或出現(xiàn)皮膚裂口、滲液，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診，避免自行使用強(qiáng)效激素類藥物。長(zhǎng)期干燥人群建議每季度進(jìn)行皮膚屏障功能評(píng)估，必要時(shí)接受醫(yī)學(xué)保濕治療。