美白牙齒可通過日常清潔護理、飲食調(diào)整、專業(yè)美白治療等方式實現(xiàn)，主要有巴氏刷牙法、使用含過氧化脲的美白牙膏、減少深色食物攝入、冷光美白治療、瓷貼面修復(fù)等方法。

1、巴氏刷牙法

采用巴氏刷牙法能有效清除牙菌斑和色素沉積。將牙刷傾斜45度對準(zhǔn)牙齦溝短距離水平顫動，每次刷牙時間不少于2分鐘，重點清潔易染色的牙頸部和鄰面。配合含二氧化硅的摩擦劑牙膏可增強清潔效果，如舒適達(dá)專業(yè)修復(fù)牙膏。避免橫向拉鋸式刷牙以免損傷牙釉質(zhì)。

2、美白牙膏

含過氧化脲或磷酸鈣的美白牙膏能分解表層色素。如佳潔士3D炫白牙膏通過過氧化物氧化茶漬、咖啡漬等外源性著色，高露潔光感白牙膏則利用藍(lán)色光學(xué)粒子產(chǎn)生視覺增白效果。需持續(xù)使用4-6周可見效，但不宜長期使用強效美白牙膏以免導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感。

3、飲食控制

減少紅酒、咖啡、濃茶等深色飲品攝入頻率，飲用后及時漱口。多食用蘋果、芹菜等高纖維蔬果，通過咀嚼摩擦輔助清潔牙面。避免吸煙及咀嚼檳榔，尼古丁和檳榔堿會滲透牙釉質(zhì)形成頑固性著色。乳制品中的酪蛋白能在牙面形成保護膜減少色素附著。

4、冷光美白

診室冷光美白采用波長480nm的藍(lán)光激活過氧化氫凝膠，30分鐘可提升牙齒色階5-8個度。治療前需進行牙周檢查，存在齲齒或牙齦炎者應(yīng)先治療基礎(chǔ)疾病。術(shù)后24小時內(nèi)需遵守白色飲食原則，可能出現(xiàn)短暫牙本質(zhì)敏感可配合脫敏牙膏緩解。

5、瓷貼面修復(fù)

對氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色，可采用0.3-0.7mm超薄瓷貼面覆蓋。需磨除少量牙體組織，選用IPSe.max二硅酸鋰玻璃陶瓷材料能達(dá)到半透明仿生效果。維護得當(dāng)可使用10年以上，但需避免啃咬硬物防止崩瓷。

日?？啥ㄆ谑褂脹_牙器清潔牙間隙，每半年進行專業(yè)潔牙去除牙結(jié)石。選擇軟毛牙刷和中性摩擦值牙膏，避免過度使用酸性美白產(chǎn)品。牙齒敏感者可間斷使用舒適達(dá)抗敏感牙膏，兒童及孕婦應(yīng)選擇無過氧化物的溫和美白方式。若出現(xiàn)牙齦出血或持續(xù)敏感需及時就診，重度變色需排除牙髓壞死等病理性因素。