用鹽刷牙不能美白牙齒，反而可能損傷牙釉質(zhì)和牙齦。牙齒顏色主要與遺傳、飲食習(xí)慣、口腔衛(wèi)生等因素有關(guān)，單純用鹽摩擦無法改變牙齒內(nèi)部色素沉積。

食鹽的主要成分氯化鈉具有顆粒狀結(jié)構(gòu)，直接摩擦牙齒表面可能造成牙釉質(zhì)微小劃痕，長期使用會導(dǎo)致牙齒表面粗糙、敏感度增加。牙釉質(zhì)一旦損傷不可再生，粗糙表面更容易附著色素，反而加重牙齒發(fā)黃。高濃度鹽水還可能刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦萎縮、牙根暴露等口腔問題。牙齒美白需要針對性處理色素分子，食鹽不具備分解色素或氧化漂白的作用，無法達(dá)到專業(yè)美白效果。

牙齒自然顏色由牙本質(zhì)決定，外源性著色可通過洗牙去除，內(nèi)源性著色需專業(yè)美白技術(shù)。漂白類牙膏含低濃度過氧化物能輕微改善色澤，但效果有限且需長期使用。冷光美白、家庭牙托美白等醫(yī)療手段才能有效分解深層色素。日常應(yīng)避免吸煙、飲用濃茶咖啡等易染色飲品，使用軟毛牙刷和含氟牙膏維護(hù)牙釉質(zhì)健康。

建議每年進(jìn)行1-2次專業(yè)潔牙，頑固色素沉積可咨詢口腔醫(yī)生選擇適合的美白方案。避免使用小蘇打、檸檬汁等偏方清潔牙齒，這些物質(zhì)會加速牙釉質(zhì)腐蝕。保持巴氏刷牙法，配合牙線清理鄰面菌斑，才是維持牙齒色澤的基礎(chǔ)措施。