艾灸可能對瘦肚子有一定輔助作用，但效果因人而異。艾灸主要通過促進局部血液循環(huán)、加速代謝等方式影響腹部形態(tài)，但無法直接分解脂肪。

艾灸通過溫熱刺激作用于腹部穴位，可能幫助改善胃腸蠕動功能，減少腹部脹氣或水腫。部分人群在堅持艾灸后可能出現(xiàn)腰圍減小現(xiàn)象，這與代謝率暫時提升有關。傳統(tǒng)醫(yī)學認為艾灸可調(diào)節(jié)脾胃功能，對因脾虛濕阻導致的腹部肥胖可能產(chǎn)生調(diào)理效果?，F(xiàn)代研究顯示艾灸能刺激棕色脂肪組織活性，這種組織具有較高產(chǎn)熱能力。腹部艾灸需配合特定穴位如中脘、天樞等，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

單純依賴艾灸難以實現(xiàn)顯著減脂效果，脂肪消耗需通過熱量缺口實現(xiàn)。艾灸無法改變脂肪細胞體積或數(shù)量，其作用局限于暫時性局部改善。部分研究指出艾灸對體重影響缺乏長期隨訪數(shù)據(jù)支持。不當操作可能導致皮膚灼傷或過敏反應，糖尿病患者等特殊人群需謹慎。空腹或飽餐后立即艾灸可能引發(fā)不適，需避開月經(jīng)期等特殊生理階段。

建議將艾灸作為健康飲食與規(guī)律運動的輔助手段，每周進行2-3次，單次時間控制在15-20分鐘。選擇正規(guī)醫(yī)療機構進行艾灸，避免使用劣質(zhì)艾條產(chǎn)生有害煙霧。配合腹部按摩及有氧運動效果更佳，出現(xiàn)皮膚紅腫應立即停止。體脂率超標者需通過綜合減脂方案管理體重，不可過度依賴單一療法。