腿部力量大不一定導致腿部變粗，肌肉力量與圍度受多種因素影響。

肌肉力量提升可能伴隨肌纖維增粗，但并非必然。力量訓練中，快肌纖維主導的爆發(fā)力訓練更易增加肌肉體積，而慢肌纖維主導的耐力訓練則可能增強力量但圍度變化較小。訓練負荷和頻率也會影響結(jié)果，低負荷高重復訓練傾向于肌耐力提升，高負荷低重復訓練更易促進肌肥大。激素水平如睪酮和生長激素的分泌差異，會導致個體對力量訓練的反應不同。

部分人群因遺傳因素具有較高的肌肉質(zhì)量閾值，即使進行高強度力量訓練，腿部圍度增長仍有限。女性由于睪酮水平較低，通常較難通過常規(guī)訓練達到明顯增肌效果。特定運動項目如長跑運動員，腿部力量與圍度常呈現(xiàn)反比關系，說明力量與體積并非線性相關。營養(yǎng)攝入中蛋白質(zhì)與熱量的控制也會調(diào)節(jié)肌肉合成效率，低熱量飲食可能限制圍度增長。

建議根據(jù)自身需求選擇訓練方式，力量型運動可結(jié)合有氧訓練維持肌肉線條。訓練后及時補充優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞胸肉或乳清蛋白，配合適度拉伸防止肌肉僵硬。定期調(diào)整訓練計劃，避免單一動作模式導致局部過度發(fā)育。若出現(xiàn)異常肌肉腫脹或疼痛，應咨詢專業(yè)康復師評估訓練方案合理性。