束腰帶通常不能真的瘦肚子，如果需要瘦肚子應(yīng)采取調(diào)整飲食以及增加運(yùn)動的方式進(jìn)行改善，不可盲目聽信偏方，以免對身體健康造成影響。如有任何身體不適請及時(shí)就醫(yī)。

束腰帶的主要作用是通過物理壓迫的方式暫時(shí)收縮腰圍，佩戴束腰帶后，束腰帶的壓迫作用會使腹部的肌肉和脂肪組織被壓縮，從而減少腹部的突出感，但是效果只是暫時(shí)的，一旦脫下束腰帶，腰圍會恢復(fù)原狀，束腰帶通常不能真的瘦肚子。如果長時(shí)間佩戴還可能會帶來一些負(fù)面影響，容易導(dǎo)致腹部肌肉松弛，從而加重腹部的突出感，嚴(yán)重時(shí)還會產(chǎn)生依賴性。

如果想要瘦肚子，飲食上需減少高熱量、高脂肪食物的攝入，比如肥肉、蛋糕、油條等，一日三餐應(yīng)多增加一些富含膳食纖維的蔬果，比如蘋果、火龍果、菠菜等，有助于胃腸蠕動，加速身體代謝。此外還需搭配運(yùn)動，可以選擇合適自己的有氧運(yùn)動，比如慢跑、游泳、瑜伽等，長期堅(jiān)持能夠有效消耗脂肪，提高新陳代謝，達(dá)到減肥以及瘦肚子的效果。