收腹內(nèi)衣沒有實際的瘦肚子效果，只能通過物理壓迫暫時改變外觀形態(tài)。收腹內(nèi)衣主要通過彈性面料對腹部施加壓力，使脂肪和內(nèi)臟器官暫時移位，從視覺上產(chǎn)生腹部變平坦的錯覺。這種效果在穿著期間存在，脫下后腹部會恢復原狀。長期依賴收腹內(nèi)衣可能影響呼吸、消化和血液循環(huán)，甚至導致肌肉萎縮。

收腹內(nèi)衣的壓迫作用可能帶來短暫的外觀改善，但無法減少脂肪細胞數(shù)量或體積。脂肪代謝需要通過熱量消耗實現(xiàn)，而收腹內(nèi)衣不具備促進脂肪分解的生理機制。過度依賴可能削弱腹部核心肌群功能，部分人群穿著后可能出現(xiàn)反酸、呼吸受限等不適。產(chǎn)后女性或腹部手術恢復期人群需謹慎使用，不當壓迫可能影響傷口愈合或器官復位。

想要真正減少腹部脂肪，需要結合飲食控制和運動鍛煉。建議保持均衡飲食，減少精制碳水和高脂食物攝入，增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。每周進行有氧運動和核心肌群訓練，如快走、游泳或平板支撐等。產(chǎn)后女性可咨詢醫(yī)生后進行專業(yè)的腹直肌修復訓練。若腹部突出伴隨其他癥狀，應及時就醫(yī)排除病理性因素。