正確使用牙線需掌握清潔手法與操作順序，主要有清潔前洗手、截取適當(dāng)長度、C形環(huán)繞牙面、上下刮擦鄰面、逐牙更換線段五個步驟。

1、清潔前洗手

使用牙線前需用流動水徹底清潔雙手，避免將細菌帶入口腔。建議采用七步洗手法，重點清潔指縫與甲緣，洗手時間不少于20秒。濕潤的雙手能增強牙線操控性，減少打滑風(fēng)險。

2、截取適當(dāng)長度

截取30-45厘米牙線，相當(dāng)于成人前臂長度。將大部分牙線纏繞在一手中指，另一側(cè)留3-5厘米作為工作段。過短易導(dǎo)致操作困難，過長可能影響清潔精度，纏繞時保持線體張力適中。

3、C形環(huán)繞牙面

用拇指食指捏緊工作段，以緩壓方式滑入牙縫。到達牙齦溝后使牙線呈C形貼合一側(cè)牙面，注意控制力度避免損傷牙齦。遇到阻力時可做左右拉鋸動作，不可強行下壓。

4、上下刮擦鄰面

緊貼牙面上下移動5-6次，清除鄰面菌斑。重點清潔牙齦線下1-2毫米區(qū)域，動作需輕柔連貫。每側(cè)牙面刮擦后，將牙線提離牙齦時保持接觸狀態(tài)，避免食物殘渣回落牙縫。

5、逐牙更換線段

每個牙縫使用未清潔過的牙線段，通過纏繞中指更換新段。后牙區(qū)可用食指輔助固定，前牙區(qū)可改用牙線棒。清潔全口約需更換15-20次線段，使用后漱口清除脫落菌斑。

建議每日晚餐后使用牙線一次，正畸患者需配合沖牙器輔助清潔。選擇表面含蠟的牙線更易滑入緊密牙縫，牙齦出血者應(yīng)選用超細纖維牙線。初次使用者可能出現(xiàn)輕微出血，持續(xù)規(guī)范使用1-2周后多可緩解。若長期出血或牙線頻繁斷裂，需排查牙結(jié)石或齲齒等問題。