牙線正確使用需掌握清潔手法與操作順序，主要有清潔前洗手、截取適當(dāng)長(zhǎng)度、C形環(huán)繞牙面、上下刮擦側(cè)面、逐顆清潔等步驟。

1、清潔前洗手

使用牙線前須用流動(dòng)水和肥皂徹底清潔雙手，避免將細(xì)菌帶入口腔。建議搓洗時(shí)間不少于20秒，重點(diǎn)清潔指縫和甲緣。若在外不便洗手，可用含酒精的免洗洗手液替代。

2、截取適當(dāng)長(zhǎng)度

截取30-45厘米牙線，相當(dāng)于成人前臂長(zhǎng)度。過(guò)短會(huì)導(dǎo)致操作不便，過(guò)長(zhǎng)可能影響清潔精度。將牙線兩端分別纏繞在兩手中指第二指節(jié)，預(yù)留10-15厘米工作段。蠟線或無(wú)蠟線均可選用，正畸患者建議使用穿線器輔助。

3、C形環(huán)繞牙面

用拇指食指繃緊牙線，形成1-2厘米直線段。以C形弧度包繞牙齒鄰面，從牙齦最低點(diǎn)進(jìn)入牙縫。動(dòng)作需輕柔緩慢，避免暴力下壓損傷牙齦。遇到阻力時(shí)可左右滑動(dòng)尋找最佳進(jìn)入角度。

4、上下刮擦側(cè)面

牙線貼緊單側(cè)牙面呈U形，從牙齦溝向咬合面刮擦5-6次。重復(fù)清潔另一側(cè)牙面，刮除菌斑和軟垢。注意清潔后牙區(qū)時(shí)可將牙線兩端距離縮短至5厘米，便于在狹窄口腔空間操作。

5、逐顆清潔

按固定順序清潔全口牙鄰面，建議從左上后牙開始順時(shí)針進(jìn)行。每清潔1-2顆牙齒需移動(dòng)使用未污染的牙線段。清潔完成后用清水漱口，觀察牙線有無(wú)纖維起毛或斷裂，可能提示存在齲齒或不良修復(fù)體。

建議每日至少使用牙線一次，最佳時(shí)間為晚間刷牙后。初次使用者可能出現(xiàn)牙齦輕微出血，通常1-2周可適應(yīng)。若持續(xù)出血或疼痛需排查牙周疾病。配合含氟牙膏和間隙刷使用可提升清潔效果，定期口腔檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)鄰面齲等隱蔽問題。兒童應(yīng)從乳牙列完全萌出后開始學(xué)習(xí)使用牙線，家長(zhǎng)需全程監(jiān)督指導(dǎo)操作。