皮膚干燥粗糙可通過調(diào)整日常護(hù)理、加強保濕、改善飲食、避免刺激因素、使用藥物等方式調(diào)理。皮膚干燥粗糙可能與環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病、年齡增長等因素有關(guān)。

1、調(diào)整日常護(hù)理

減少洗澡頻率與時間，水溫控制在37-40攝氏度，避免使用堿性過強的肥皂或沐浴露。洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹保濕霜，選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的護(hù)膚品。避免頻繁去角質(zhì)，每周不超過1次。

2、加強保濕

每日使用保濕乳液或霜劑2-3次，優(yōu)先選擇含尿素、甘油、角鯊?fù)榈缺褚蜃拥漠a(chǎn)品。冬季可疊加凡士林類封閉劑鎖水。室內(nèi)濕度低于40%時建議使用加濕器，保持濕度在50-60%為宜。

3、改善飲食

每日飲水1500-2000毫升，增加富含必需脂肪酸的食物如深海魚、堅果。補充維生素A豐富的動物肝臟、胡蘿卜，以及維生素E含量高的橄欖油、菠菜。避免過量攝入咖啡、酒精等脫水物質(zhì)。

4、避免刺激因素

減少接觸洗滌劑、消毒劑等化學(xué)刺激物，接觸時佩戴防護(hù)手套。選擇純棉透氣衣物，避免羊毛等粗糙面料摩擦。外出時做好防風(fēng)防曬措施，冬季佩戴口罩減少冷空氣直接刺激。

5、使用藥物

嚴(yán)重干燥伴脫屑可短期使用氫化可的松乳膏緩解炎癥。魚鱗病等皮膚病引起時需遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏改善角化。繼發(fā)濕疹可配合他克莫司軟膏治療，真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏。

皮膚干燥粗糙者應(yīng)建立長期護(hù)理習(xí)慣，秋冬季加強防護(hù)。選擇無香料、無酒精的溫和護(hù)膚品，沐浴后及時涂抹足量保濕產(chǎn)品。若伴隨明顯紅斑、皸裂或瘙癢加劇，提示可能存在特應(yīng)性皮炎、銀屑病等皮膚病，需皮膚科就診進(jìn)行專業(yè)診斷與治療。日常可適當(dāng)增加有氧運動促進(jìn)血液循環(huán)，但運動后需及時清潔汗液并補涂保濕劑。