身體皮膚干燥癢可通過加強保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、使用藥物緩解、避免刺激因素、改善環(huán)境濕度等方式改善。皮膚干燥癢可能與氣候干燥、皮膚屏障受損、過敏反應(yīng)、特應(yīng)性皮炎、銀屑病等因素有關(guān)。

1、加強保濕

每日涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，如薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜、玉澤皮膚屏障修護(hù)保濕霜。沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤時涂抹效果更佳。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品，選擇無刺激的嬰兒類保濕產(chǎn)品有助于緩解干燥。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

控制洗澡水溫在37℃以下，時間不超過10分鐘，減少使用堿性肥皂。可選用弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔膚乳。每周洗澡3-4次為宜，過度清潔會破壞皮脂膜。沐浴后輕拍吸干水分而非用力擦拭。

3、使用藥物緩解

若瘙癢明顯可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏、地奈德乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素，連續(xù)使用不超過2周。非激素類藥物如他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏適用于面部或長期治療?？诜壤姿ㄆ删徑膺^敏引起的瘙癢。

4、避免刺激因素

穿著純棉寬松衣物，避免羊毛或化纖材質(zhì)摩擦皮膚。冬季減少電熱毯使用時間，室內(nèi)可穿保暖內(nèi)衣替代。洗衣時漂洗干凈，避免洗滌劑殘留。忌食辛辣食物及酒精，這些可能加重皮膚血管擴張和瘙癢感。

5、改善環(huán)境濕度

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，尤其在空調(diào)房或暖氣環(huán)境下。臥室可放置水盆或濕毛巾增加蒸發(fā)量。避免長時間暴露于強風(fēng)環(huán)境，外出時可涂抹凡士林作為物理屏障。定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)減少塵螨刺激。

日常需注意補充富含維生素A、E的食物如胡蘿卜、堅果，每日飲水不少于1500毫升。若皮膚出現(xiàn)皸裂、滲液或瘙癢持續(xù)2周未緩解，建議及時至皮膚科就診排查特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等疾病。避免搔抓導(dǎo)致繼發(fā)感染，夜間可戴棉質(zhì)手套防止無意識抓撓。老年人因皮脂分泌減少更需堅持長期保濕護(hù)理。