食用小蘇打可以通過外敷或混合牙膏的方式輔助美白牙齒，但需注意使用頻率以避免損傷牙釉質(zhì)。

將少量食用小蘇打與清水調(diào)成糊狀，用軟毛牙刷蘸取后輕柔刷牙，每周使用1-2次。小蘇打的微細(xì)研磨特性可去除牙齒表面色素沉積，對(duì)咖啡、茶漬等外源性著色有一定清潔效果。使用時(shí)需避開牙齦區(qū)域，刷牙力度應(yīng)輕柔，避免與酸性物質(zhì)如檸檬汁混合，防止牙釉質(zhì)脫礦。部分敏感牙齒人群可能出現(xiàn)短暫刺激感，建議先在小范圍測(cè)試。

長(zhǎng)期頻繁使用可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損，出現(xiàn)牙齒敏感、表面粗糙等問題。牙齒內(nèi)部發(fā)黃等內(nèi)源性著色問題無法通過小蘇打改善，需專業(yè)冷光美白或貼面治療。孕婦、牙齦炎患者及牙釉質(zhì)發(fā)育不全者應(yīng)避免使用。美白期間建議配合含氟牙膏強(qiáng)化牙釉質(zhì)，減少冷熱刺激飲食攝入。

日常可增加高纖維蔬菜水果攝入幫助清潔牙面，使用吸管飲用深色飲料減少色素附著。定期口腔檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒隱裂或齲壞，專業(yè)潔牙每年1-2次可維持牙齒本色。若出現(xiàn)持續(xù)牙酸或出血需立即停用并就診。