女孩子們，是否臉上存在一點(diǎn)東西都是丑的，我想是的，對(duì)于完美是不允許擁有瑕疵的，所以當(dāng)雀斑問題出現(xiàn)的時(shí)候，整個(gè)人的皮膚都會(huì)變得非常糟糕，膚色也會(huì)十分暗淡，讓人看起來毫無朝氣，為了自己的外在形象，為了在別人眼前一亮，為了和雀斑做斗爭(zhēng)，很多人都嘗試過不少方法，那么，在生活中吃哪些食物可以祛斑呢?下面就來聽聽專家是怎么說的吧!

1.干柿

配料：干柿子適量。

吃法：天天食之，久食有效。

功效：潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

2.吃奶糊

配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

吃法：每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。

功效：潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

3.喝”潤膚汁”

配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。

吃法：早晚各吃10毫升，用開水兌。

功效：清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

4.吃薏苡粥

配料：豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。

吃法：分頓吃。

功效：具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

在我們的日常生活中，可以有效祛斑的食物也是非常多的，有雀斑困擾的朋友可以借鑒一下，大家不妨多吃以上食物，這樣更有利于對(duì)雀斑的治療，也有不錯(cuò)的美容功效，能夠讓您的肌膚恢復(fù)到健康無暇的狀態(tài)。