如何有效豐胸？看著自己的胸部跟飛機場一樣平是不是迫切需要豐滿自己的胸部？那么究竟該怎么做呢？下面我們就一起來看看吧。

熱敷豐胸

熱敷中醫(yī)豐胸方法，具有擴張血管、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋等直接敷于胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進乳房發(fā)育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。最重要的一點是沒有任何副作用。用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月您就能感覺到胸部的變化啦。

挺胸式

跪立，兩臂自然下垂；上半身后移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸；兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內(nèi)側(cè)托住胸部，含胸低頭；重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預(yù)備跑姿勢。

抬胸式

雙腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；雙手合掌于臉前，盡量使肘都上抬，在胸部周圍做畫圓圈動作，當雙手運動到頭上方時吸氣。

注意飲食

首先在飲食中應(yīng)加強營養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性征產(chǎn)生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個問題。

給胸部做水療

在洗澡時，您可以把花灑調(diào)節(jié)到水壓比較大的狀態(tài)，然后慢慢的在胸部噴灑，順序可以從下往上，花灑和胸部的距離不要太遠，最好半貼著皮膚進行。這種花灑按摩法可以讓胸部堅挺起來。水的熱量加上水壓可以刺激乳房的內(nèi)循環(huán)，增強胸部肌肉纖維的活力，輕松豐胸。