天生嬰兒肥讓MM們看起來永遠(yuǎn)像個長不大的孩子，想要變得有氣質(zhì)就要瘦出V字臉?？墒呛芏郙M天生就是圓臉，那么怎樣瘦臉呢?下面小編幫你分析圓臉的原因，同時教你四個瘦臉的方法，讓你快速瘦臉。

　　一、臉圓的原因

1、脂肪。身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

2、面部骨骼。如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

3、肌肉。面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

了解了臉部肥胖的原因，就要針對性進(jìn)行瘦臉。小編總結(jié)了4條網(wǎng)友親身體驗過認(rèn)為最有效的瘦臉方法，在這里和大家分享。

　　二、運動瘦臉法

運動也可瘦臉。運動瘦臉的方法效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

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　　三、飲食瘦臉法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　四、沐浴瘦臉法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也是瘦臉的方法。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　五、瘦臉減肥操

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運動：進(jìn)行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

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