皮膚是美麗的代表。好的皮膚讓人看起來更漂亮，好的皮膚也反映了一個人的健康。每個人都想要容光煥發(fā)的氣血，尤其是女性。那么如何美化好的皮膚呢？

中醫(yī)認為，皮膚的健康與人體的心臟、肝臟、脾臟、肺和腎臟有很大關系，皮膚的過早老化主要與人體的心臟、肝臟、脾臟、肺和腎臟有關氣虛血瘀、氣血失衡有關。因此，食療藥膳的美容保健方法是預防或延緩皮膚衰老的好方法。

其實與皮膚健康有最重要關系的物質是維生素A、維生素C、維生素E是一種富含維生素A的食物，包括胡蘿卜、南瓜、紅薯、綠色蔬菜和其他食物；富含維生素C的食物是我常見的水果和蔬菜，如。維生素C的食物有利于皮膚美白。

美容是女性最關心的問題。中醫(yī)推薦一種藥膳——蓮子薏米湯。蓮子薏米湯具有保濕和滋養(yǎng)皮膚的功效，能增加皮膚的自然紅潤。

蓮子薏米湯的做法:

材料:蓮子150g、薏仁100g、芡實50g、龍眼干30g、蜂蜜

做法：1、將龍眼干、蓮子、薏苡仁、芡實洗凈備用。

2.用來洗蓮子、薏苡仁和芡實水泡大約30分鐘，然后在鍋里加入適量的水，用中小火煮大約一個小時，然后加入洗過的龍眼干煮2分鐘，最后加入蜂蜜調(diào)整均勻。