現(xiàn)在市面上美容養(yǎng)顏的方法有很多，但很多人因為過程比較麻煩，不宜操作而直接放棄。不妨推薦幾款美容養(yǎng)顏的食療方法，美味又美容。

美容養(yǎng)顏的食療方法有哪些？

1、花生芝麻糊

在花生和芝麻中含有大量維生素E，能防止黑色素沉著，避免出現(xiàn)蝴蝶斑或色斑。芝麻中含有芝麻酚，具有抗氧化功效，能抗衰老。此外，也含有大量B族維生素，能加快新陳代謝速度。把等量花生和芝麻研磨成細粉，制作成糊狀飲用即可。

2、紅棗銀耳茶

把10克銀耳泡發(fā)，處理干凈切成小塊，3顆大棗洗干凈去核，和銀耳一起放在鍋中，加入適量冰糖和水，大火燒開后用小火煮40分鐘。銀耳中含有天然特性膠質，具有滋陰潤燥功效，同時也能淡化臉上黃褐斑和雀斑。

3、枸杞子鵪鶉蛋

把200克米酒煮開，放入5克枸杞子，適量冰糖和50克鵪鶉蛋液，用大火煮開即可。有利于皮膚酶類和活性物質，讓皮膚變得更加光滑細膩有光澤。

4、紅豆西米露

把100克西米浸泡半小時撈出，然后放在熱水中，用小火煮至透明，再用冷水沖泡半刻鐘瀝干水分。450克紅豆洗干凈，鍋中加入適量水放入蒸鍋中蒸40分鐘。然后再加入適量清水和240克糖，一直把湯煮融化。最后加入紅豆和西米煮5分鐘調拌均勻即可。紅豆中含有大量鐵，具有補血效果。西米能恢復皮膚天然潤澤。

5、百合玉竹茶

把8克百合和12克玉竹全部放在杯子中，用開水沖泡，最后加入適量冰糖調拌均勻，每天早晚各喝一次。能滋潤皮膚，淡化臉上斑點，達到美容養(yǎng)顏功效。

6、紅棗木瓜湯

先把200克木瓜去皮切成塊，30克蓮子和10顆紅棗洗干凈，一起放在鍋中，加入適量水，大火燒開之后再用小火煮一個小時。此方法具有調經(jīng)益血和滋補身體效果，而且能美白肌膚。

7、豬血豆腐湯

女性要多吃新鮮蔬菜和水果，遠離辛辣刺激性食物，合理補充水分，養(yǎng)成定時拉大便的好習慣，保持規(guī)律作息，避免熬夜。

溫馨提示

把100克豆腐和豬血切成小塊，鍋中加入油七成熟時，爆香蔥姜蒜放入豬血炒5分鐘，然后加入水煮開，最后加入豆腐再煮5分鐘，放入調料味即可。具有清腸排毒和補血養(yǎng)顏效果。