現(xiàn)在的女性都講究美容養(yǎng)顏，擁有性感的身材，白哲的皮膚，但是現(xiàn)實(shí)有很多的因素讓她們達(dá)不到美容養(yǎng)顏的效果，小編建議女人們想要變漂亮的話，不妨從飲食上下手，因?yàn)轱嬍车慕】悼梢詭砩眢w的健康，吃對了食物還有美容養(yǎng)顏的效果。接下來為大家推薦幾款美容養(yǎng)顏的食譜，供大家參考。

✿美容養(yǎng)顏食譜一、燕窩蜜棗湯

材料:燕窩25克，蜜棗15克，紅糖適量。

做法:將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。

功效:此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

✿美容養(yǎng)顏食譜二、豬手雪梨湯

材料:豬手1只，雪梨2個(gè)，大豆50克，生姜3片，料酒、食用鹽適量。

做法:

1、先將豬手處理干凈切成塊狀，然后放到水中焯一下。

2、去掉雪梨蕊，然后切成塊狀。

3、然后將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘。

4、在加入生姜、食用鹽、料酒等進(jìn)行調(diào)味就可以了。

功效:豬手中含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美膚的作用，大豆中豐富的植物雌激素，更有利于女性美容養(yǎng)顏。特別是對于經(jīng)常熬夜上火的女性更建議多與此湯。

✿美容養(yǎng)顏食譜三、銀耳紅棗羹

材料:銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。

做法:

1、先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘。

2、然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。

功效:此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

✿美容養(yǎng)顏食譜四、白蘿卜番茄湯

材料:番茄150克，番茄醬150克，白蘿卜400克，精鹽、味精、豬油、面粉各適量。

做法:

1、番茄洗凈切小塊，白蘿卜去皮切細(xì)絲。

2、豬油放人鍋內(nèi)燒熱，加面粉攪拌成糊狀。

3、再放番茄醬炒勻，待炒出紅油時(shí)加入蘿卜絲翻炒片刻，倒入適量清水，用小火煮10分鐘。

4、下番茄塊，煮沸后加精鹽、味精調(diào)味即成。

功效:消暑解毒，對黃褐斑、粉刺、痤瘡等癥有顯效。

很多女人很注重美容護(hù)膚，但是越護(hù)理皮膚越敏感，因?yàn)榛瘖y品的化學(xué)物質(zhì)對我們的皮膚有很大的刺激，所以想要護(hù)膚更要注重內(nèi)調(diào)而不是單純的外養(yǎng)。以上小編為大家介紹的美容養(yǎng)顏食譜，有助女人內(nèi)調(diào)。女人們常吃有美容養(yǎng)顏的效果，女人想要變漂亮的話，不妨吃吃看。