在生活中，我們說到養(yǎng)顏的時候，不少人都覺得是應(yīng)該用化妝品的了，實(shí)際上我們通過飲食就完全可以起到養(yǎng)顏的作用了哦，不過一定要選對食物，這樣才能更好的起到養(yǎng)顏的作用了，那么具體可以選擇吃什么比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

葡萄柚

葡萄柚維生素C的含量很高，而且經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明，佛羅里達(dá)葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含熱量極低，每個只有大約60卡。葡萄柚除了含有豐富的維生素C，最新的研究顯示，它也含有最熱門的抗氧化成分——蕃茄紅素和β胡蘿卜素，而紅肉與粉紅果肉的成分又比白肉高，所以我們就可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的去吃些葡萄柚很不錯，首先營養(yǎng)是非常豐富的，而且吃起來的味道也不錯，最重要的就是可以美容養(yǎng)顏了，并且完全不會吃胖哦。

紫葡萄

紫葡萄類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護(hù)作用。最近美國一項研究證明，一天喝224克—280克紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可預(yù)防心臟病。在與橙汁及柚子汁的對比試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)葡萄汁對心臟病的預(yù)防作用最好，而且紫葡萄汁優(yōu)于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。所以對于女性來說，堅持去吃些紫葡萄，好處是很不少的，可以很好的幫助女性起到美容養(yǎng)顏的作用，同時有效的抵御多種疾病，是很養(yǎng)生的一種水果哦。

上面推薦給大家的這幾款水果是非常不錯的養(yǎng)顏水果哦，是很適合給女性朋友們?nèi)コ缘牧?，如果我們可以在生活中堅持吃這些水果，那么好處是非常多的，不僅可以有效補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以有效美容養(yǎng)顏，是很不錯的選擇哦。