腰椎間盤突出主要表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、肢體麻木、肌肉無力、大小便功能障礙等癥狀。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷、長期不良姿勢、遺傳因素、職業(yè)因素等原因引起，可通過影像學(xué)檢查確診。 1、腰痛 腰痛是腰椎間盤突出最常見的癥狀，多表現(xiàn)為下腰部持續(xù)性鈍痛或銳痛，在咳嗽、打噴嚏或彎腰時疼痛加重。疼痛可能向臀部放射，臥床休息后疼痛可緩解。早期疼痛多局限于腰部，隨著病情發(fā)展可能逐漸向下肢放射。 2、下肢放射痛 當突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根時，會出現(xiàn)典型的坐骨神經(jīng)痛癥狀。疼痛從腰部向臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)及足部放射，呈燒灼樣或針刺樣疼痛。久坐、久站或行走時癥狀加重，平臥時減輕。嚴重者可出現(xiàn)夜間痛醒現(xiàn)象。 3、肢體麻木 神經(jīng)根受壓除引起疼痛外，還可導(dǎo)致相應(yīng)神經(jīng)支配區(qū)域的感覺異常。患者常主訴下肢特定區(qū)域出現(xiàn)麻木感、蟻走感或針刺感。麻木區(qū)域與受壓神經(jīng)根的支配范圍相對應(yīng)，如L5神經(jīng)根受壓可出現(xiàn)小腿外側(cè)和足背麻木。 4、肌肉無力 長期神經(jīng)壓迫可導(dǎo)致肌肉力量下降。不同節(jié)段椎間盤突出可引起特定肌群無力，如L4-5突出可能導(dǎo)致足背伸無力，L5-S1突出可能導(dǎo)致足跖屈無力。嚴重者可出現(xiàn)足下垂或行走困難等運動功能障礙。 5、大小便功能障礙 嚴重的中央型腰椎間盤突出可能壓迫馬尾神經(jīng)，導(dǎo)致會陰部麻木、排尿困難、尿潴留或尿失禁等括約肌功能障礙。這是需要緊急手術(shù)干預(yù)的急癥表現(xiàn)，患者需立即就醫(yī)治療以避免永久性神經(jīng)損傷。 腰椎間盤突出患者應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站和腰部過度負重。適度進行腰背肌鍛煉如游泳、平板支撐等有助于增強脊柱穩(wěn)定性。急性期應(yīng)臥床休息，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥緩解癥狀。若保守治療無效或出現(xiàn)進行性神經(jīng)功能障礙，需考慮手術(shù)治療。日常生活中應(yīng)控制體重，戒煙，補充鈣質(zhì)和維生素D，避免突然扭轉(zhuǎn)腰部等危險動作。

預(yù)防腰椎間盤突出癥可通過保持正確姿勢、加強腰背肌鍛煉、控制體重、避免久坐久站、減少腰部負重等方式實現(xiàn)。腰椎間盤突出癥多與長期腰椎勞損、退行性變等因素相關(guān)，早期干預(yù)有助于降低發(fā)病概率。 1、保持正確姿勢 日常坐立行走時需保持脊柱自然生理曲度，避免弓腰駝背或過度挺腰。辦公時可使用腰靠墊支撐腰椎，電腦屏幕調(diào)整至與視線平齊。睡眠選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。錯誤姿勢會加速椎間盤退變，增加突出風險。 2、加強腰背肌鍛煉 規(guī)律進行小燕飛、五點支撐等核心肌群訓(xùn)練，每周3-4次，每次15-20分鐘。游泳、瑜伽等低沖擊運動可增強腰背肌肉耐力，穩(wěn)定脊柱結(jié)構(gòu)。肌肉力量不足會導(dǎo)致腰椎代償性受力，誘發(fā)椎間盤損傷。 3、控制體重 將體重指數(shù)維持在18.5-23.9正常范圍，避免腹部脂肪堆積增加腰椎負荷。飲食注意減少高油高糖攝入，增加蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白比例。超重會使椎間盤承受壓力超過生理限度，加速髓核變性。 4、避免久坐久站 連續(xù)坐姿超過1小時需起身活動5-10分鐘，站立工作可交替墊高單腳緩解壓力。長途駕駛時每2小時停車做腰部伸展運動。靜態(tài)姿勢過久會導(dǎo)致椎間盤營養(yǎng)供應(yīng)障礙，促使纖維環(huán)脆性增加。 5、減少腰部負重 搬重物時保持腰部直立，通過屈膝下蹲發(fā)力，物品盡量貼近身體。避免單側(cè)肩部長期負重背包，買菜可使用小推車分擔重量。突然扭轉(zhuǎn)或超負荷負重易造成纖維環(huán)撕裂，導(dǎo)致髓核突出。 日常可適當補充富含鈣質(zhì)、維生素D的食物如牛奶、深海魚等，促進骨骼健康。寒冷季節(jié)注意腰部保暖，避免局部血液循環(huán)不良。出現(xiàn)反復(fù)腰痛、下肢麻木等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)排查，早期診斷可通過物理治療等非手術(shù)方式改善預(yù)后。長期伏案工作者建議每半年進行一次脊柱健康評估。

腰椎間盤突出患者一般可以手術(shù)，但需嚴格評估手術(shù)指征。手術(shù)方式主要有椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、椎間盤切除術(shù)、脊柱融合術(shù)等。手術(shù)適用于保守治療無效、神經(jīng)壓迫癥狀嚴重或馬尾綜合征患者。 腰椎間盤突出手術(shù)通常針對特定情況。當患者出現(xiàn)持續(xù)加重的下肢放射性疼痛、肌肉無力或大小便功能障礙時，保守治療效果往往有限。此時通過椎間孔鏡技術(shù)可精準摘除壓迫神經(jīng)的髓核組織，創(chuàng)傷小且恢復(fù)快。對于合并腰椎不穩(wěn)的患者，脊柱融合術(shù)能重建脊柱穩(wěn)定性，但會犧牲部分活動度。 部分患者雖存在影像學(xué)突出但癥狀輕微，或通過臥床休息、物理治療能緩解癥狀時，手術(shù)并非首選方案。高齡患者或合并嚴重心肺疾病者手術(shù)風險較高，需謹慎評估。妊娠期女性因麻醉和體位限制，通常推遲至分娩后處理。 腰椎間盤突出術(shù)后需保持傷口清潔干燥，避免早期彎腰負重?？祻?fù)期應(yīng)配合腰背肌功能鍛煉，睡眠選擇硬板床，坐立時使用腰托支撐。飲食注意補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，控制體重減輕腰椎負荷。定期復(fù)查評估神經(jīng)功能恢復(fù)情況，出現(xiàn)異常疼痛或發(fā)熱需及時就醫(yī)。

腰椎間盤突出患者懷孕后可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、佩戴護具、調(diào)整姿勢等方式緩解癥狀。腰椎間盤突出可能與妊娠期激素變化、腰椎負荷增加、既往腰椎損傷、椎間盤退變、遺傳因素等有關(guān)。 1、臥床休息 妊娠期腰椎間盤突出急性發(fā)作時應(yīng)嚴格臥床休息，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。側(cè)臥位時可在腹部下方墊軟枕減輕腰部壓力，避免仰臥位導(dǎo)致子宮壓迫下腔靜脈。每日臥床時間需結(jié)合胎動情況調(diào)整，臥床期間可進行踝泵運動預(yù)防下肢靜脈血栓。 2、物理治療 妊娠中期后可嘗試低頻脈沖電療等物理療法，需避開腹部區(qū)域并由專業(yè)康復(fù)師操作。溫熱療法可采用40℃以下熱敷袋每日敷于腰部，每次不超過15分鐘。水中運動能利用浮力減輕腰椎負荷，建議在恒溫泳池進行孕婦專用水中體操。 3、藥物治療 妊娠期用藥需嚴格遵醫(yī)囑，可短期使用對乙酰氨基酚緩解疼痛，禁用非甾體抗炎藥。嚴重神經(jīng)根壓迫時可考慮維生素B12營養(yǎng)神經(jīng)，合并肌肉痙攣可謹慎使用低劑量鹽酸乙哌立松。所有藥物使用需經(jīng)產(chǎn)科與骨科醫(yī)師共同評估風險。 4、佩戴護具 專用孕婦托腹帶能分散腰椎壓力，選擇彈性材質(zhì)且寬度超過10厘米的支撐帶。護具佩戴時間每日不超過6小時，臥位時需解除避免影響胎兒活動。隨著孕周增加需定期調(diào)整護具松緊度，出現(xiàn)胎動異常應(yīng)立即停用。 5、調(diào)整姿勢 避免久坐久站，坐位時使用靠墊維持腰椎前凸，站立時雙足分開與肩同寬。起床時應(yīng)先側(cè)身再用上肢支撐起身，提重物時保持腰部挺直下蹲取物。睡眠時采用左側(cè)臥位配合孕婦枕支撐，翻身時保持肩髖同步轉(zhuǎn)動。 妊娠合并腰椎間盤突出需定期進行產(chǎn)科檢查與脊柱評估，出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就診。日?？蛇M行貓式伸展等孕婦安全運動，飲食注意補充鈣質(zhì)與膠原蛋白。分娩方式建議根據(jù)椎間盤突出程度與產(chǎn)科指征綜合評估，必要時選擇剖宮產(chǎn)減少腰椎壓力。產(chǎn)后需繼續(xù)康復(fù)訓(xùn)練避免癥狀加重，哺乳期治療需兼顧藥物對嬰兒的影響。

腰椎間盤突出在CT檢查中主要表現(xiàn)為椎間盤后緣局限性軟組織影突入椎管、神經(jīng)根受壓變形、硬膜囊受壓移位等征象。典型表現(xiàn)包括椎間盤膨出或突出、鈣化灶、椎間隙狹窄、神經(jīng)根受壓水腫等。 1、椎間盤膨出或突出 CT圖像顯示椎間盤后緣超出相鄰椎體邊緣，呈均勻的軟組織密度影向椎管內(nèi)突出。膨出表現(xiàn)為環(huán)形對稱性超出椎體邊緣，突出則為局限性后突。髓核組織可通過破裂的纖維環(huán)向外突出，形成明確占位效應(yīng)，嚴重時可見游離髓核碎片。 2、鈣化灶顯示 長期病變可觀察到椎間盤內(nèi)點狀或斑片狀高密度鈣化影，多見于突出物基底部或游離髓核周圍。鈣化程度與病程長短相關(guān)，陳舊性突出常見明顯鈣化，急性期則以軟組織密度為主。 3、椎間隙狹窄 病變節(jié)段椎間隙高度較正常明顯變窄，相鄰椎體邊緣可出現(xiàn)骨質(zhì)硬化或骨贅形成。椎間隙狹窄程度與椎間盤退變嚴重程度呈正相關(guān)，常伴有椎體終板Modic改變。 4、神經(jīng)根受壓 突出物壓迫神經(jīng)根時，CT可見神經(jīng)根走行區(qū)被軟組織影占據(jù)，神經(jīng)根鞘變形移位。嚴重者出現(xiàn)神經(jīng)根水腫增粗，側(cè)隱窩和椎間孔狹窄，神經(jīng)根周圍脂肪間隙消失。 5、硬膜囊受壓 中央型突出可導(dǎo)致硬膜囊前緣受壓變形，表現(xiàn)為硬膜囊前間隙消失，蛛網(wǎng)膜下腔變窄。巨大突出時可見硬膜囊明顯后移，矢狀位重建顯示"擠牙膏"樣改變。 腰椎間盤突出患者除影像學(xué)檢查外，需結(jié)合臨床癥狀綜合評估。急性期應(yīng)臥床休息，避免久坐久站及腰部負重?；謴?fù)期可進行腰背肌功能鍛煉，如橋式運動、飛燕式訓(xùn)練等增強核心肌群穩(wěn)定性。日常生活中注意保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠選擇硬度適中的床墊。體重超標者需控制體重減輕腰椎負荷，必要時可佩戴腰圍提供臨時支撐。若出現(xiàn)下肢肌力下降、大小便功能障礙等馬尾綜合征表現(xiàn)，需立即就醫(yī)處理。

腰椎間盤突出患者可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營養(yǎng)藥物、糖皮質(zhì)激素及脫水劑等藥物緩解癥狀。常用藥物主要有雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片、地塞米松磷酸鈉注射液、甘露醇注射液等。腰椎間盤突出多與椎間盤退變、外傷或長期勞損有關(guān)，典型癥狀包括腰痛、下肢放射痛及活動受限。 一、非甾體抗炎藥 雙氯芬酸鈉緩釋片通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)和疼痛，適用于輕中度疼痛患者。塞來昔布膠囊選擇性抑制環(huán)氧酶-2，胃腸刺激較小。洛索洛芬鈉片兼具鎮(zhèn)痛抗炎作用，起效較快。長期使用需監(jiān)測肝腎功能，避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。 二、肌肉松弛劑 鹽酸乙哌立松片作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解肌肉痙攣性疼痛。氯唑沙宗片可改善局部血液循環(huán)，減少肌肉緊張。替扎尼定片具有α2腎上腺素能受體激動作用，適用于急性期肌張力增高。用藥期間可能出現(xiàn)嗜睡，應(yīng)避免駕駛或操作機械。 三、神經(jīng)營養(yǎng)藥物 甲鈷胺片作為維生素B12活性形式，促進神經(jīng)髓鞘修復(fù)。鼠神經(jīng)生長因子注射液可調(diào)節(jié)神經(jīng)元代謝，改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。腺苷鈷胺片參與核酸合成，輔助神經(jīng)組織再生。需連續(xù)使用較長時間方能顯效，通常配合物理治療。 四、糖皮質(zhì)激素 地塞米松磷酸鈉注射液用于急性神經(jīng)根水腫，可硬膜外注射短期使用。潑尼松龍片口服能快速抑制免疫反應(yīng)，減輕神經(jīng)壓迫癥狀。長期應(yīng)用可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松，需嚴格遵循階梯減量原則。糖尿病患者使用期間需加強血糖監(jiān)測。 五、脫水劑 甘露醇注射液通過滲透性脫水減輕神經(jīng)根水腫，適用于急性發(fā)作期。七葉皂苷鈉片降低毛細血管通透性，緩解局部腫脹。呋塞米注射液可協(xié)同使用，但需注意電解質(zhì)平衡。心功能不全者慎用，需監(jiān)測尿量變化。 腰椎間盤突出患者除藥物治療外，應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，日常佩戴腰圍保護?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度鍛煉增強腰背肌力量。急性期需絕對臥床休息，恢復(fù)期可在康復(fù)師指導(dǎo)下進行麥肯基療法訓(xùn)練。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負荷。若出現(xiàn)馬尾綜合征表現(xiàn)如大小便功能障礙，需立即手術(shù)治療。

女性腰椎間盤突出可能由長期姿勢不良、妊娠期腰椎負荷增加、骨質(zhì)疏松、腰部外傷、遺傳因素等原因引起。腰椎間盤突出通常表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木、活動受限等癥狀。 1、長期姿勢不良 長時間保持坐姿或站姿不當會導(dǎo)致腰椎間盤壓力分布不均，特別是伏案工作或長期穿高跟鞋的女性更容易出現(xiàn)腰椎受力失衡。日常應(yīng)注意調(diào)整辦公桌椅高度，每小時起身活動5分鐘，避免單側(cè)背包或提重物。游泳、瑜伽等低強度運動有助于增強腰背肌群穩(wěn)定性。 2、妊娠期腰椎負荷 孕期體重增長和重心前移使腰椎曲度增大，孕激素松弛韌帶會降低脊柱穩(wěn)定性。建議孕婦使用托腹帶分擔壓力，睡眠時采取左側(cè)臥位并在膝蓋間放置枕頭，產(chǎn)后及時進行盆底肌及核心肌群康復(fù)訓(xùn)練。 3、骨質(zhì)疏松 絕經(jīng)后雌激素水平下降加速骨量流失，椎體承重能力減弱可能誘發(fā)椎間盤突出。日常需保證鈣質(zhì)和維生素D攝入，適量進行抗阻力訓(xùn)練，定期監(jiān)測骨密度。嚴重骨質(zhì)疏松患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等骨吸收抑制劑。 4、腰部外傷 急性扭傷或撞擊可能直接導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，需立即停止活動并冰敷處理?；謴?fù)期應(yīng)佩戴腰圍保護，逐步進行麥肯基療法等專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練。反復(fù)輕微外傷累積可能造成椎間盤退變加速，搬運重物時應(yīng)保持脊柱中立位并用腿部發(fā)力。 5、遺傳因素 部分患者存在COL9A2等基因變異導(dǎo)致的膠原蛋白合成異常，使椎間盤更容易發(fā)生退行性改變。這類人群需更嚴格控制體重，避免吸煙等加速椎間盤老化的行為，青少年期開始加強腰腹肌鍛煉可顯著延緩發(fā)病。 腰椎間盤突出患者日常應(yīng)睡硬板床，避免久坐久站及突然扭轉(zhuǎn)動作。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進纖維環(huán)修復(fù)，疼痛發(fā)作期可嘗試熱敷緩解肌肉痙攣。若出現(xiàn)馬尾綜合征表現(xiàn)或保守治療三個月無效，需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)治療方案，術(shù)后需嚴格遵循階梯式康復(fù)計劃。

腰椎間盤突出左腿麻木通常是神經(jīng)根受壓的表現(xiàn)，可能由椎間盤退變、外傷、長期姿勢不良、遺傳因素、職業(yè)勞損等原因引起。建議及時就醫(yī)，通過影像學(xué)檢查明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練或藥物治療。 1、椎間盤退變 隨著年齡增長，椎間盤水分流失導(dǎo)致彈性下降，纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根?；颊呖赡艹霈F(xiàn)腰部酸痛伴下肢放射痛，咳嗽時癥狀加重。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解炎癥和神經(jīng)水腫。 2、外傷因素 腰部急性扭傷或墜落傷可能導(dǎo)致纖維環(huán)撕裂，椎間盤物質(zhì)突入椎管。典型表現(xiàn)為突發(fā)性腰痛伴隨單側(cè)下肢麻木無力。需避免腰部旋轉(zhuǎn)動作，通過腰椎牽引減輕壓迫，必要時行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。 3、姿勢不良 長期彎腰搬重物或久坐辦公會使腰椎負荷增大，加速椎間盤突出進程。癥狀常呈漸進性發(fā)展，晨起時腰部僵硬明顯。建議使用符合人體工學(xué)的座椅，每間隔一段時間進行腰部伸展運動，游泳和吊單杠有助于減輕椎間盤壓力。 4、遺傳易感性 部分患者存在COL9A2等基因變異，導(dǎo)致纖維環(huán)結(jié)構(gòu)強度不足。這類患者發(fā)病年齡較早，可能伴有家族史。日常需特別注意避免劇烈沖擊性運動，加強腰背肌群鍛煉可延緩病情進展。 5、職業(yè)勞損 重體力勞動者或駕駛員等職業(yè)群體，由于持續(xù)振動負荷和反復(fù)彎腰動作，椎間盤突出概率較高。癥狀多在勞累后加重，休息后緩解。建議工作時佩戴護腰支架，定期進行核心肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練。 腰椎間盤突出患者應(yīng)保持標準體重以減輕脊柱負擔，睡眠選擇硬板床并在膝下墊枕。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、西藍花、深海魚等食物。急性期過后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進行麥肯基療法訓(xùn)練，逐步恢復(fù)腰椎活動度。避免久坐超過兩小時，起身時需用手支撐減輕腰部負荷。若保守治療三個月無效或出現(xiàn)馬尾綜合征表現(xiàn)，需考慮手術(shù)治療。

腰椎間盤突出患者可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏、通絡(luò)祛痛膏、骨通貼膏、洛索洛芬鈉貼劑等藥物緩解癥狀。腰椎間盤突出是椎間盤退變或外力損傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根引起的疾病，主要表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木等癥狀，膏藥通過局部給藥可減輕炎癥反應(yīng)和疼痛，但需結(jié)合其他治療方式綜合干預(yù)。 一、氟比洛芬凝膠貼膏 氟比洛芬凝膠貼膏屬于非甾體抗炎藥，主要成分為氟比洛芬，能抑制前列腺素合成，減輕神經(jīng)根周圍炎癥反應(yīng)。適用于輕中度腰椎間盤突出引起的局部疼痛，對皮膚刺激性較小，但過敏體質(zhì)者需謹慎使用。貼敷時避開破損皮膚，每日一貼，連續(xù)使用不超過兩周。 二、消痛貼膏 消痛貼膏為中成藥，含川烏、草烏等成分，具有活血化瘀、消腫止痛功效。適用于寒濕型腰椎間盤突出導(dǎo)致的腰腿冷痛，貼敷后局部有溫熱感屬正?，F(xiàn)象。皮膚敏感者可能出現(xiàn)瘙癢或紅斑，應(yīng)立即停用。該藥不宜與其他外用鎮(zhèn)痛藥同時使用。 三、通絡(luò)祛痛膏 通絡(luò)祛痛膏由辣椒素、薄荷腦等組成，通過刺激皮膚產(chǎn)生灼熱感來分散疼痛信號。適用于肌肉勞損合并腰椎間盤突出的酸脹疼痛，能改善局部血液循環(huán)。使用時可能出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、灼燒感，避免接觸眼睛和黏膜。夜間使用可能影響睡眠，建議白天貼敷。 四、骨通貼膏 骨通貼膏含丁公藤、麻黃等中藥成分，具有祛風除濕、舒筋活絡(luò)作用。對腰椎間盤突出伴隨下肢麻木、沉重感有一定緩解效果。貼敷時間不宜超過8小時，部分患者可能出現(xiàn)皮膚過敏反應(yīng)。孕婦及陰虛火旺者禁用，使用期間忌食生冷食物。 五、洛索洛芬鈉貼劑 洛索洛芬鈉貼劑為新型非甾體抗炎藥貼劑，透皮吸收率高，能靶向作用于疼痛部位。適用于急性期腰椎間盤突出引發(fā)的劇烈疼痛，12小時持續(xù)釋放藥效。嚴重肝腎功能不全者慎用，不可與其他NSAIDs類藥物聯(lián)用。貼敷后若出現(xiàn)皮疹或水腫需及時就醫(yī)。 腰椎間盤突出患者除使用膏藥外，需避免久坐久站、彎腰搬重物等加重腰椎負荷的行為。急性期應(yīng)臥床休息，選擇硬板床并在膝下墊枕緩解壓力。恢復(fù)期可進行游泳、平板支撐等核心肌群鍛煉，增強腰椎穩(wěn)定性。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，控制體重減輕腰椎負擔。若保守治療3個月無效或出現(xiàn)大小便功能障礙等馬尾綜合征表現(xiàn)，需考慮椎間孔鏡手術(shù)等介入治療。

腰椎間盤突出癥會壓迫神經(jīng)，治療方法包括藥物治療、物理治療和手術(shù)治療。腰椎間盤突出癥是由于椎間盤退變、外傷或長期不良姿勢導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根或脊髓，引發(fā)疼痛、麻木等癥狀。非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可以緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗有助于減輕肌肉痙攣；神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺可以促進神經(jīng)修復(fù)。物理治療中，牽引治療能夠減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)壓迫；理療如超聲波、電療可以改善局部血液循環(huán)；康復(fù)訓(xùn)練如核心肌群鍛煉有助于增強脊柱穩(wěn)定性。手術(shù)治療適用于癥狀嚴重或保守治療無效的患者，常見手術(shù)方式包括椎間盤切除術(shù)、椎間融合術(shù)和人工椎間盤置換術(shù)。預(yù)防腰椎間盤突出癥，應(yīng)避免久坐久站，保持正確姿勢，適度運動，加強腰背肌鍛煉，控制體重，減少腰椎負擔。腰椎間盤突出癥患者應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)病情選擇合適的治療方案，緩解癥狀，恢復(fù)功能。