孕婦胃酸可通過調(diào)整飲食、少量多餐、抬高床頭、咀嚼口香糖、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦胃酸通常由激素變化、子宮壓迫、飲食刺激等因素引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣、油膩、酸性食物如柑橘、番茄、咖啡等，選擇低脂易消化的食物如燕麥、香蕉、蒸蛋。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，餐后1小時內(nèi)避免平臥。胃酸反流嚴(yán)重時可嘗試飲用少量溫牛奶或食用無糖酸奶，幫助中和胃酸。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，每餐控制在拳頭大小體積。避免空腹或過飽狀態(tài)，餐間可適量進(jìn)食蘇打餅干、全麥面包等堿性食物。睡前2-3小時停止進(jìn)食，夜間反流明顯者可嘗試左側(cè)臥位休息。

3、抬高床頭

睡眠時用枕頭將上半身抬高15-20厘米，利用重力作用減少胃內(nèi)容物反流。避免穿著過緊的衣物壓迫腹部，日?；顒又斜３种绷⒆藙荩瑥澭鼊幼鲬?yīng)緩慢進(jìn)行。飯后適當(dāng)散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動。

4、咀嚼口香糖

餐后咀嚼無糖口香糖10-15分鐘，通過刺激唾液分泌中和食管內(nèi)胃酸。選擇木糖醇成分的口香糖，避免含薄荷成分的產(chǎn)品。該方法對輕度反流效果較好，但不宜替代其他基礎(chǔ)干預(yù)措施。

5、遵醫(yī)囑用藥

若生活方式調(diào)整無效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等妊娠期相對安全的胃黏膜保護(hù)劑。禁用含鉍劑或質(zhì)子泵抑制劑類藥物。用藥期間需監(jiān)測排便情況，出現(xiàn)便秘或腹瀉應(yīng)及時復(fù)診。

孕婦胃酸緩解期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒加重癥狀。每日飲水量控制在1.5-2升，分次少量飲用。穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免增加腹壓的動作如提重物、久蹲等。若出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)胸痛或體重下降等警示癥狀，需立即就醫(yī)排除消化道潰瘍等嚴(yán)重情況。定期產(chǎn)檢時需向醫(yī)生反饋胃部不適的頻次和程度變化。