鼻病毒感染期間如果沒有明顯發(fā)熱或嚴重乏力，通?？梢赃m量運動。如果出現(xiàn)高熱、肌肉酸痛或呼吸急促等癥狀，則不建議運動。鼻病毒感染主要由鼻病毒引起，屬于常見呼吸道感染，建議根據癥狀調整活動強度。
鼻病毒感染癥狀較輕時，低強度運動如散步或瑜伽可能有助于促進血液循環(huán)，緩解鼻塞不適。運動過程中需保持心率在較低水平，避免出汗過多導致脫水。運動后及時補充水分，注意保暖防止受涼加重癥狀。運動時間控制在20-30分鐘內為宜，若出現(xiàn)頭暈或胸悶應立即停止。
當伴隨持續(xù)發(fā)熱超過38℃、明顯頭痛或全身肌肉酸痛時，運動會增加心臟負擔，可能誘發(fā)心肌損傷等并發(fā)癥。劇烈運動還會抑制免疫細胞活性，延緩康復進程。此時應以臥床休息為主，待體溫恢復正常48小時后再逐步恢復運動。兒童及老年人更需謹慎，避免運動后出現(xiàn)繼發(fā)感染。
鼻病毒感染者運動后需用溫水清潔鼻腔，保持室內空氣流通。恢復期運動應從平時強度的50%開始，兩周內避免競技性運動。若運動后出現(xiàn)心悸、持續(xù)咳嗽或異常疲乏，應及時就醫(yī)排查并發(fā)癥。日常注意勤洗手、佩戴口罩可降低傳播風險。
