消腫止痛可以適量吃西藍花、獼猴桃、三文魚、黑豆、生姜等食物,也可以遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、七厘散、活血止痛膠囊等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。
西藍花富含維生素K和抗氧化物質(zhì),有助于改善毛細血管通透性,減輕組織水腫。其含有的蘿卜硫素具有抗炎特性,適合外傷或關(guān)節(jié)炎引起的腫脹疼痛。食用時建議焯水涼拌,避免高溫破壞營養(yǎng)成分。
獼猴桃含有高濃度維生素C和蛋白酶,能促進膠原蛋白合成,加速組織修復(fù)。其抗炎作用對運動損傷后的腫脹緩解有幫助。每日食用1-2個為宜,胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。
三文魚富含Omega-3脂肪酸,可抑制前列腺素合成,減輕炎癥反應(yīng)。對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或肌腱炎引起的腫痛有緩解作用。建議每周食用2-3次,采用清蒸方式保留營養(yǎng)。
黑豆含有花青素和大豆異黃酮,具有抗氧化和調(diào)節(jié)雌激素作用,適合更年期女性關(guān)節(jié)腫脹。其豐富的鉀元素能幫助平衡體內(nèi)鈉水平,減輕水腫癥狀??芍笾嗷虼蚨?jié){食用。
生姜中的姜辣素能抑制環(huán)氧化酶活性,減少炎癥介質(zhì)產(chǎn)生。對受涼引起的肌肉酸痛和腫脹效果顯著。建議切片煮水飲用,每日用量不超過10克,胃潰瘍患者慎用。
云南白藥氣霧劑含三七等中藥成分,適用于跌打損傷引起的局部腫脹疼痛。能改善微循環(huán),抑制炎性滲出。使用前搖勻,距患處10-15厘米噴射,皮膚破損處禁用。
雙氯芬酸鈉緩釋片是非甾體抗炎藥,通過抑制前列腺素合成緩解骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的腫痛癥狀。需整片吞服,不可掰開,消化道潰瘍患者禁用。
布洛芬緩釋膠囊用于緩解輕中度疼痛如牙痛、頭痛,對軟組織損傷腫脹有消炎作用。每12小時服用一次,用藥期間應(yīng)避免飲酒,心功能不全者慎用。
七厘散由血竭、乳香等組成,具有活血化瘀功效,主治外傷瘀血腫痛。用黃酒或溫開水送服,孕婦禁用。服藥期間忌食生冷油膩食物。
活血止痛膠囊含當歸、三七等成分,適用于跌打損傷、瘀血腫痛。能擴張血管、促進血腫吸收。每日3次,每次2粒,月經(jīng)量多者經(jīng)期應(yīng)停用。
消腫止痛期間應(yīng)保持患處抬高,避免劇烈活動。24小時內(nèi)可冷敷減少滲出,48小時后改為熱敷促進吸收。保證每日2000毫升飲水幫助代謝,限制高鹽飲食預(yù)防水鈉潴留。若腫脹持續(xù)超過3天或伴有皮膚發(fā)紅發(fā)熱,需及時就醫(yī)排除感染或深靜脈血栓??祻?fù)期可進行適度關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練,但需避免負重動作。