曬太陽頭暈可能與脫水、低血糖、中暑、血壓異?；蚬饷舴磻?yīng)等因素有關(guān)。頭暈通常表現(xiàn)為頭昏、站立不穩(wěn)或眼前發(fā)黑，建議及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼處休息并補(bǔ)充水分。

1、脫水

長時(shí)間暴露在陽光下會導(dǎo)致體液大量流失，血液黏稠度增加，腦部供血不足引發(fā)頭暈可能伴隨口渴、尿量減少。需立即飲用淡鹽水或電解質(zhì)飲料，避免繼續(xù)暴曬。脫水嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)意識模糊，需緊急就醫(yī)。

2、低血糖

空腹?fàn)顟B(tài)下曬太陽會加速能量消耗，血糖水平下降導(dǎo)致頭暈、出汗、心慌。可進(jìn)食含糖食物如餅干、糖果緩解，糖尿病患者需警惕低血糖昏迷。建議外出前適量進(jìn)食碳水化合物類食物。

3、中暑先兆

高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)失衡，早期出現(xiàn)頭暈、惡心、皮膚發(fā)燙，可能發(fā)展為熱痙攣或熱射病。應(yīng)立即用濕毛巾冷敷頸部、腋下，口服藿香正氣口服液或十滴水緩解癥狀，嚴(yán)重者需靜脈補(bǔ)液治療。

4、血壓波動

高溫引起血管擴(kuò)張可能導(dǎo)致血壓驟降，高血壓患者服藥后更易出現(xiàn)體位性低血壓頭暈。建議測量血壓確認(rèn)，血壓低于90/60mmHg時(shí)可抬高下肢促進(jìn)回流，避免突然起身。

5、光敏反應(yīng)

服用磺胺類、四環(huán)素等光敏藥物或患有系統(tǒng)性紅斑狼瘡時(shí)，紫外線照射會誘發(fā)頭暈、皮疹。需穿戴防曬衣物，使用遮陽傘，必要時(shí)口服氯雷他定片緩解過敏癥狀。

夏季外出應(yīng)避開10-16點(diǎn)強(qiáng)光時(shí)段，穿戴透氣防曬衣物并每20分鐘補(bǔ)充200毫升水分。有心腦血管疾病者需隨身攜帶硝酸甘油片，出現(xiàn)持續(xù)頭暈伴嘔吐、意識障礙時(shí)須立即就醫(yī)。日常可監(jiān)測血壓血糖，避免在高溫環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動。