曬傷后皮膚通紅疼痛可通過冷敷、保濕修復(fù)、避免刺激、藥物治療、防曬保護等方式緩解。曬傷通常由紫外線過度照射引起，可能導(dǎo)致皮膚屏障受損、炎癥反應(yīng)加劇。
曬傷初期可用冷毛巾或紗布包裹冰塊敷于患處5-10分鐘，重復(fù)進行可減輕灼熱感和紅腫。避免直接冰敷導(dǎo)致凍傷，冷敷后輕輕拍干皮膚。若出現(xiàn)水皰或破潰應(yīng)停止冷敷，防止感染。
使用含神經(jīng)酰胺、泛醇的保濕乳霜幫助修復(fù)皮膚屏障，如薇諾娜特護霜。蘆薈凝膠可舒緩炎癥，但需選擇無酒精添加產(chǎn)品。每日涂抹2-3次，避開破損區(qū)域。曬傷后3天內(nèi)避免使用含果酸、維A酸等刺激性成分。
禁止抓撓或撕脫脫皮部位，穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦。暫停使用去角質(zhì)產(chǎn)品和彩妝，清潔時選擇溫和無泡潔面。洗澡水溫控制在37℃以下，避免長時間沐浴加重皮膚干燥。
中重度曬傷可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏抗炎，配合口服布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。繼發(fā)感染時需外用莫匹羅星軟膏。兒童孕婦等特殊人群用藥前需咨詢醫(yī)生，禁用含苯佐卡因的局部麻醉劑。
愈合期間嚴格避免日曬，外出時穿戴防曬衣帽，選擇SPF50+、PA++++的物理防曬霜。皮膚完全恢復(fù)后仍需加強防曬，紫外線強烈時段減少戶外活動。長期反復(fù)曬傷可能增加光老化風險。
曬傷后應(yīng)多飲水補充體液，每日飲水量不少于2000毫升。飲食增加富含維生素C的獼猴桃、西藍花等食物，避免辛辣刺激性食物。若72小時內(nèi)未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、惡心等癥狀，需及時就診皮膚科。恢復(fù)期避免游泳、桑拿等高溫高濕環(huán)境，夜間睡眠時可使用加濕器維持環(huán)境濕度。
