按摩頭部可通過促進(jìn)局部血液循環(huán)幫助緩解疲勞，但無(wú)法直接疏通血管。頭部按摩主要適用于緩解緊張性頭痛、改善睡眠質(zhì)量等，具體方法包括穴位按壓、指腹揉捏、輕叩拍打等。血管堵塞需通過藥物或手術(shù)干預(yù)，按摩不能替代醫(yī)療治療。
采用指腹從額頭中央向兩側(cè)太陽(yáng)穴緩慢推壓，重復(fù)進(jìn)行可放松額肌。用拇指按壓風(fēng)池穴或百會(huì)穴時(shí)保持適度力度，每次持續(xù)數(shù)秒后松開。梳頭式按摩可用十指從前發(fā)際線梳至后頸部，動(dòng)作需輕柔連貫。按摩過程中出現(xiàn)頭暈或疼痛加劇應(yīng)立即停止。高血壓或頸椎病患者按摩前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
日?？膳浜蠝?zé)崦矸箢~部促進(jìn)血管擴(kuò)張，避免用力拉扯頭發(fā)或快速扭轉(zhuǎn)頸部。保證每日飲水量有助于維持血液黏稠度正常，減少高脂高鹽飲食對(duì)血管的負(fù)擔(dān)。若反復(fù)出現(xiàn)頭部脹痛、視物模糊等血管異常癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行腦血管影像學(xué)檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、血塞通軟膠囊等藥物改善循環(huán)。
