剖腹產(chǎn)一周內(nèi)飲食應(yīng)以清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡為主，有助于傷口恢復(fù)和乳汁分泌。推薦食譜主要有小米粥、鯽魚湯、蒸雞蛋羹、西藍(lán)花、香蕉等食物。

一、小米粥

小米粥富含B族維生素和膳食纖維，有助于胃腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘。剖腹產(chǎn)后胃腸功能較弱，小米粥易消化吸收，可搭配少量紅糖補(bǔ)充能量。建議每日1-2次，每次200-300毫升，溫度適宜避免刺激。

二、鯽魚湯

鯽魚湯含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，能促進(jìn)傷口愈合。鯽魚脂肪含量低且富含不飽和脂肪酸，適合術(shù)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。燉煮時(shí)可加入少量姜片去腥，每日1次200毫升左右，注意去除魚刺避免嗆咳。

三、蒸雞蛋羹

蒸雞蛋羹質(zhì)地柔軟，蛋白質(zhì)吸收率高。雞蛋含卵磷脂和膽堿，有助于產(chǎn)婦體力恢復(fù)。建議使用全蛋蒸制，避免僅用蛋白造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。每日1份約2個(gè)雞蛋量，可添加少量芝麻油調(diào)味。

四、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和葉酸，能增強(qiáng)免疫力。其含有的蘿卜硫素具有抗炎作用，適合術(shù)后食用。建議焯水后涼拌或清炒，每日100-150克，避免生冷刺激胃腸。

五、香蕉

香蕉含鉀離子和可溶性膳食纖維，能預(yù)防產(chǎn)后便秘。其天然糖分可快速補(bǔ)充能量，適合作為加餐食物。每日1-2根為宜，避免空腹食用，可加熱后食用減少胃腸刺激。

剖腹產(chǎn)一周內(nèi)需少量多餐，每日5-6餐為宜。除上述食物外，還可適量食用軟爛面條、南瓜泥等低渣飲食。避免油膩、辛辣、生冷及易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥等。注意補(bǔ)充溫水，每日飲水量保持1500-2000毫升。如出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食并咨詢醫(yī)生。哺乳期產(chǎn)婦可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，但需循序漸進(jìn)避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。