早上起床手指關(guān)節(jié)僵硬痛可通過(guò)熱敷按摩、適度活動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手指關(guān)節(jié)僵硬痛可能與受涼、過(guò)度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

晨起手指僵硬時(shí)可使用40℃左右熱毛巾敷于關(guān)節(jié)處10-15分鐘，配合輕柔按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免用力揉搓紅腫關(guān)節(jié)，痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)改為冷敷。該方法適用于受涼或輕度勞損引起的僵硬。

2、適度活動(dòng)

緩慢進(jìn)行握拳-伸展動(dòng)作，每組10次，每日3-5組。活動(dòng)幅度以不引起劇烈疼痛為宜，可配合溫水浸泡雙手。長(zhǎng)期堅(jiān)持能改善晨僵癥狀，特別適合骨關(guān)節(jié)炎早期患者。過(guò)度活動(dòng)可能加重類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥狀。

3、藥物治療

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥；骨關(guān)節(jié)炎可用硫酸氨基葡萄糖膠囊；痛風(fēng)急性期需服用秋水仙堿片。所有藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，禁止自行調(diào)整劑量。

4、物理治療

超短波治療可減輕類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的滑膜炎癥，超聲波能促進(jìn)骨關(guān)節(jié)炎的軟骨修復(fù)。需在專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，10-15次為1療程。合并嚴(yán)重骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)畸形的患者慎用。

5、手術(shù)治療

晚期骨關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形時(shí)需行關(guān)節(jié)成形術(shù)，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可考慮滑膜切除術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)期通常需要3-6個(gè)月。該方式僅適用于保守治療無(wú)效的重癥患者。

建議保持臥室溫度在20-24℃，睡眠時(shí)佩戴保暖指套。每日攝入300ml低脂牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若晨僵持續(xù)超過(guò)1小時(shí)或伴隨關(guān)節(jié)腫脹變形，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一手部姿勢(shì)，使用工具時(shí)選擇寬柄設(shè)計(jì)以減少關(guān)節(jié)壓力。