按摩陰陵泉穴主要有健脾祛濕、緩解下肢水腫、改善胃腸功能、輔助治療膝關(guān)節(jié)疼痛、調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)功能等作用。陰陵泉穴是足太陰脾經(jīng)的重要穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

1、健脾祛濕

陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，按摩該穴位有助于增強(qiáng)脾臟運(yùn)化水濕的功能。脾虛濕盛者可能出現(xiàn)食欲不振、大便黏膩、舌苔厚膩等癥狀，通過按壓陰陵泉穴可促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。建議配合艾灸或熱敷以增強(qiáng)效果，每日按壓3-5分鐘為宜。

2、緩解下肢水腫

該穴位能改善下肢血液循環(huán)和淋巴回流，對久站久坐導(dǎo)致的小腿腫脹有明顯緩解作用。按摩時(shí)可用拇指指腹沿脛骨內(nèi)側(cè)緣向上推按，力度以產(chǎn)生酸脹感為度。妊娠期水腫患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下操作。

3、改善胃腸功能

刺激陰陵泉穴可通過調(diào)節(jié)脾經(jīng)氣血運(yùn)行來緩解腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。與足三里穴配合使用效果更佳，按摩后飲用溫開水有助于增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。慢性胃腸炎患者可長期堅(jiān)持穴位保健。

4、輔助治療膝關(guān)節(jié)疼痛

該穴位鄰近膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶，適當(dāng)按壓能緩解膝關(guān)節(jié)炎、滑膜炎引起的疼痛。按摩時(shí)可配合委中穴、血海穴等膝關(guān)節(jié)周圍穴位，手法宜采用點(diǎn)按與環(huán)形揉按相結(jié)合。急性外傷性疼痛應(yīng)立即就醫(yī)。

5、調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)功能

陰陵泉穴對尿潴留、尿頻等泌尿系統(tǒng)問題有調(diào)節(jié)作用，可能與改善盆腔血液循環(huán)有關(guān)。按摩時(shí)可配合關(guān)元穴、三陰交穴增強(qiáng)效果。前列腺增生患者需結(jié)合藥物治療。

按摩陰陵泉穴前應(yīng)修剪指甲避免皮膚損傷，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行。孕婦、皮膚破損者及嚴(yán)重心血管疾病患者慎用。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下學(xué)習(xí)正確取穴方法和按摩力度，可配合使用穴位按摩棒等工具。日?？纱┲鴮捤裳澭b避免穴位壓迫，養(yǎng)成每日溫水泡腳習(xí)慣以增強(qiáng)穴位刺激效果。若出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可單純依賴穴位按摩延誤治療。